ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ

ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ, ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ໃນເສັ້ນທາງນີ້ກ່ອນ ... ຫລັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແລະຕື່ນນອນໃນຄືນ ໜຶ່ງ ແລະ ຄຳ ເວົ້າ ທຳ ອິດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເກີນໄປ ...

"ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍດື່ມອີກ!"

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໄກ, ຄຳ ສັນຍາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບແວດລ້ອມສະເພາະນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ທັນທີທີ່ພວກເຮົາສັ່ນແມວອອກຈາກຜົມຂອງພວກເຮົາແລະກັບມາຈາກການຕັດສິນໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃນຄືນກ່ອນ, ພວກເຮົາພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນແຖບທີ່ມີຄວັນຢານີ້ແລະຮັກສາທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງການດື່ມເຫຼົ້າໃນບາງຄັ້ງຄາວ ... ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມີ ຕັດສິນໃຈບໍ່ດື່ມອີກ ...

ປະຕິເສດ:
ຂ້ອຍຈະບໍ່ຕັດເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍໃຫ້ຄົບຖ້ວນ, ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນໂຣກຈິດ, ແລະຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າການຕັດເຫລົ້າອອກຢ່າງສົມບູນແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢຸດດື່ມ ... ມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ແລະນີ້ມັນແມ່ນ ...

ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຂ້ອຍມີກັບເຫຼົ້າໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງບໍ່ດີ, ການປ່ຽນຈາກການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາຫລັງຈາກເຮັດວຽກກັບ“ ເຫລົ້າຈອກ ສຳ ລັບຄ່ ຳ” ກາຍເປັນເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນໃນທຸກໆມື້, ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະ…ສິ່ງເສບຕິດຄືກັບຄາດຕະກອນ ໂລກຫົວໃຈແມ່ນຄົນທີ່ຂ້າຕົວຕາຍ, ແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີຂອງຂ້ອຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍໄດ້. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະສິ້ນສຸດຫລືປ່ຽນສາຍພົວພັນຂອງຂ້ອຍກັບເຫຼົ້າ ... ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບໃຜແຕ່ຕົວຂ້ອຍເອງ ...

ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄົນເຮົາຈະຄິດແນວໃດແລະນັ້ນແມ່ນ:

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຕັດໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ເຂົ້າຫາເຫຼົ້າ?

ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສະບາຍດີ, ເຈົ້າເປັນສະມາຊິກທີ່ເຮັດວຽກຂອງສັງຄົມທີ່ຫາເງິນແລະຕົວເອງເປັນຊີວິດທີ່ພໍໃຈພໍສົມຄວນ. ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນຂຽນຂໍ້ຄວາມທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນໃນອິນເຕີເນັດເພື່ອພິສູດວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງບໍ່ດື່ມ?

ໃຜສົນໃຈ?

ທຳ ອິດ ... ໂອ, ຂ້ອຍສົນໃຈ ... ແລະອັນທີສອງ, ເຫດຜົນຂອງຂ້ອຍໄປໄກເກີນກວ່າການກະຕຸ້ນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຂອງຂ້ອຍໃນຂໍ້ຄວາມ ທຳ ມະດາ.

1. ຂ້ອຍບໍ່ມັກທີ່ຈະດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ…

ຢູ່ທີ່ນັ້ນຂ້ອຍເວົ້າມັນ, ຂ້ອຍບໍ່ມັກທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຫັນດີຫລືຄົນທີ່ຂ້ອຍດູຖູກເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງເທົ່າທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້.

2. ຂ້ອຍເປັນໂຣກຈິດແລະການດື່ມເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ

ຂ້ອຍມີອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງແລະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະບໍລິໂພກຢາ dopamine ຫຼື norepinephrine ທັງ ໝົດ ໃນເວລາດຽວກັນ. ຂ້ອຍຕ້ອງການສານເຄມີເຫລົ່ານີ້ໃຫ້ສົມດຸນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຂ້ອຍຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍດື່ມເຄື່ອງດື່ມຕື່ມອີກຕໍ່ບັນຫາ.

3. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂງ່ທາງຮ່າງກາຍຫລັງຈາກຄືນ ໜຶ່ງ

ຫລັງຈາກຄືນ ໜຶ່ງ ແລະຫລັງຈາກທີ່ຕົກຄ້າງ, ຕົວຈິງຂ້ອຍສາມາດຮູ້ສຶກສູນເສຍຈຸດ IQ ເປັນເວລາຫລາຍມື້ຫລັງຈາກເຫດການ. ເມື່ອວັນເຫຼົ່ານີ້ລົ້ມລົງ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຄ່ອຍໆໂງ່ແລະໂງ່ຈ້າຈົນກ່ວາໃນບາງເວລາຂ້ອຍບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນ.

4. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຮ່າງກາຍ

ໄດ້ມີການສົນທະນາຢ່າງໃກ້ຊິດນັບບໍ່ຖ້ວນເຊິ່ງສະ ໝອງ ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຂອງຂ້ອຍໄດ້ຈາກການສົນທະນາທີ່ຮ້ອນແຮງກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຢາກຕີ ໜ້າ ຂອງຂ້ອຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ (ເວົ້າຢ່າງສຸຂຸມ) ວ່າການສົນທະນາຄວນຈະສິ້ນສຸດຍາວກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຂ້ອຍແມ່ນ (ເມົາເຫຼົ້າ) ) ບໍ່ສາມາດ ຈຳ ແນກຫລືຮັບຮູ້ໄດ້ເມື່ອຈຸດນີ້ເກີດຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນເປັດ sedentary ເພາະວ່າ gabba receptors ໃນສະຫມອງຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍໂງ່ແລະຍອມຮັບຫນ້ອຍລົງແລະການສະທ້ອນແບບປົກກະຕິຄ້າຍຄືກັບແມວຂອງຂ້ອຍຖືກຖີ້ມອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມ. ຄຳ ເວົ້າຂອງຂ້ອຍແມ່ນອາວຸດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍສະ ເໝີ ໃນເວລາເວົ້າເຖິງການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ແລະຖ້າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂສະພາບການຂອງສັດຕູຢ່າງມີເຫດຜົນແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄົນທີ່ເມົາເຫຼົ້າບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ອາດຈະຖືກຂ້າ. ຂ້ອຍຍັງມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສູ້ຫລືບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຜິດຖຽງກັນ ... ມັນແມ່ນຜົນ ສຳ ເລັດ ...

5. ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຫຍັງແທ້ໆ

ຂ້ອຍມີຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ຂ້ອຍສາມາດຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ບິດເບືອນແລະໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນໃນເກືອບທຸກຫົວຂໍ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນໄປໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍດື່ມ. ຖ້າທ່ານເວົ້າກັບຂ້ອຍກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເມົາເຫຼົ້າ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນສອງຢ່າງ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ ລຳ ຄານຫລືເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຢູ່ບ່ອນໃດເລີຍ ... ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄ່າຫຍັງຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການເວລາຂອງຂ້ອຍ ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຂ້ອຍຈະມີການສົນທະນາທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນສະມາຊິກອີກຕໍ່ໄປກ່ວາການສົນທະນາທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເບິ່ງຄືກັບຄົນເມົາເຫຼົ້າຢູ່ແຖບທີ່ຂ້ອຍເປັນ.

ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ

ເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງແດ່? ຂ້ອຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບໂຄງການ 12 ບາດກ້າວ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຜູ້ທີ່ມີເວລາ ... ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກວ່າມີເວລາເມົາເມື່ອຂ້ອຍຫຼຸດ 12 ຂັ້ນຕອນແລະມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຂ້ອຍ .. .

ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນແຜນການ…

ການດື່ມເຫຼົ້າກາຍເປັນເລື່ອງສັງຄົມທີ່ບໍລິສຸດ, ແລະໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຄວນດື່ມ, ຂ້າພະເຈົ້າ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ແນ່ນອນ. ມັນຟັງແລ້ວເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແລະມັນອາດຈະເປັນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນພຽງບ້າທີ່ຈະເຮັດວຽກເທົ່ານັ້ນ. ການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນແບບບໍ່ມີແອນກໍຮໍແລະຫັນມາເປັນສາຍພົວພັນແບບມືອາຊີບແມ່ນ ສຳ ຄັນ ... ເຫຼົ້າບໍ່ແມ່ນເພື່ອນຂອງທ່ານ, ເຫຼົ້າແມ່ນເພື່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຝົ້າລະວັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຂອງຄົນຂັບ.

ການມີເຄື່ອງດື່ມຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຕິດເຫຼົ້າໃນເວລາດຽວກັນ…

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກຂ້ອຍແລະມີຄວາມສຸກຫລືຫລູຫລາ (ສອງ ຄຳ ທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ລີ້ນ) ດື່ມກັບຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເພາະວ່າເຄື່ອງຮັບສານພິດຖືກເປີດໃຊ້ໃນລົດຊາດຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍກະຫາຍໄປ ຫລັງຈາກບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກການ ທຳ ລາຍຕົວເອງ ... ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີຈັກ ໜຶ່ງ ຫລືສອງແລະເຄີຍເອົາມັນຢູ່ໃນລະດັບ ໃໝ່, ເກືອບຄືກັບວ່າຂ້ອຍຈະທ້າທາຍຊະຕາ ກຳ ຫລືພະເຈົ້າແຫ່ງຄວາມຕາຍດ້ວຍ ຄຳ ວ່າ "ບໍ່ແມ່ນມື້ນີ້" ... ຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກ ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແລະຂ້ອຍຈະຕິດຕາມການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງຂ້ອຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດຈື່ໄດ້ຫຼືບໍ່ ...

ຄຳ ຖາມຍັງຄົງຢູ່:

ເປັນຫຍັງການປະກອບສ່ວນນີ້? ທ່ານເປັນ sociopath ໃຜສົນໃຈ f # @ k?

ຫນ້າທໍາອິດ, ouch, ເປັນຫຍັງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ສືບຕໍ່ມາເຖິງໃນສຽງຂອງສຽງນີ້? ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍສຽງທີ່ຂ້ອຍຮັບຮູ້ວ່າມັນຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍເອງ ...

ອັນທີສອງ, ຂ້ອຍໄປປະກາດຕໍ່ສາທາລະນະໂດຍການອະນຸມັດແຜນການຕົວຈິງເພື່ອກວດກາເບິ່ງຕົວເອງກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບ Riggity Riggity Wrecked Son!

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບຕົວເອງແລະຕັ້ງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຊື່ສັດຂອງທ່ານໃນເກືອບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຈະເອົາລົງນີ້ໃນເວທີສາທາລະນະ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອນມະນຸດເພື່ອນຂອງຂ້ອຍເຂົ້າໃຈເຊັ່ນກັນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເອີ້ນຫາຂ້ອຍວ່າບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ຄືກັບທີ່ພວກເຂົາເຮັດ, ຫລືຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຂົາຄິດ, ຂ້ອຍບໍ່ຄວນເປັນຄົນໃນໂລກທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືໄກ່ງວງເຢັນໃນການດື່ມເຫລົ້າ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ເວົ້າວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ແຕະຕ້ອງສານພິດອີກເທື່ອ, ມັນມີຢູ່ສະ ເໝີ ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນຂ້ອຍທີ່ຕ້ອງຕາຍ, ແລະສິ່ງນັ້ນຈະຊ່ວຍຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າ ...

ຂ້ອຍພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າຂ້ອຍຄວບຄຸມໄດ້ວ່າເຫຼົ້າບໍ່ແມ່ນເພື່ອນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືເລີຍວ່າມັນເຄີຍເປັນຢູ່, ແລະຂ້ອຍເຫັນວ່າສານດັ່ງກ່າວເປັນຜະລິດຕະພັນທາງດ້ານສະພາບແວດລ້ອມຂອງຂ້ອຍຫຼາຍກວ່າເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່ດົນນານ. ແລະການປະກອບສ່ວນທາງດ້ານອາລົມບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆ (ຂ້ອຍເມົາເມົາໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຂຽນເລື່ອງນີ້ ... ເວົ້າຕະຫຼົກ) ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເອົາມັນອອກໄປບ່ອນນັ້ນເພາະຂ້ອຍເຄີຍເຫັນວ່າຢູ່ໃນຮູກະຕ່າຍຈະດື່ມໄດ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ ...

ຂ້ອຍເລືອກເວລາຂ້ອຍດື່ມ. ຂ້ອຍເລືອກວ່າຂ້ອຍດື່ມເທົ່າໃດ. ແລະຂ້ອຍເລືອກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດແລະເວົ້າ