ຂ້ອຍໃຊ້ການສະກົດຈິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຊົາດື່ມ

ໃນບາງກໍລະນີ, ການຮັກສາ hypnotherapy ແມ່ນເຄື່ອງປັ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຫຼົ້າ

Ailsa Frank ຕັ້ງຢູ່ປະເທດອັງກິດໄດ້ປະຕິບັດການຮັກສາໂລກສະກົດຈິດຕັ້ງແຕ່ປີ 2005 ແລະໄດ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການດື່ມນໍ້າ ໜ້ອຍ ລົງຕັ້ງແຕ່ປີ 2009 ເປັນຕົ້ນມາ. ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ນາງໄດ້ເຮັດວຽກກັບຫລາຍພັນຄົນເພື່ອປ່ຽນສາຍພົວພັນກັບເຫຼົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ການປິ່ນປົວມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນ - ແລະວິທີທີ່ມັນເລີ່ມປະສົມເຫຼົ້າແລະນ້ ຳ ໜັກ.

ການປິ່ນປົວແບບໄຮ້ປະເພດແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຮູບແບບອື່ນໆຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຂ້ອຍເວົ້າກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ຕົວຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະມີສະຕິຂອງເຈົ້າ.

ຈິດໃຕ້ ສຳ ນຶກຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຫ້ອງຢູ່ທາງຫລັງຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ - ຫໍໄຕທີ່ປະກອບດ້ວຍນິໄສແລະຮູບແບບຂອງທ່ານທັງ ໝົດ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີ: ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຖີ້ມເກີບຂອງທ່ານໃນໄວເດັກ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບວິທີເຮັດສິ່ງນີ້. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ມັນ, ມັນຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວຂອງທ່ານເປັນນິໄສທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ແລະເປັນແບບຢ່າງ.

ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ການດື່ມເຫຼົ້າ - ເພາະວ່າພວກເຮົາສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຂ່າວກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າແລະຮຽນຮູ້ວ່າການດື່ມເຫຼົ້າເຮັດສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບພວກເຮົາ - ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານມັກ, ມັນແມ່ນນິໄສຂອງທ່ານເອງທີ່ຈະດື່ມຕົວຈິງ. ໂດຍນັ້ນຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່ານິໄສການດື່ມບໍ່ແມ່ນບັນຫາເລື່ອງເຫຼົ້າ, ພຽງແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານມັກຕິດພັນກັບເຫຼົ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດມີນິໄສການອ່ານຫຼືການປະຕິບັດ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າ "ໂຄງການ" ຫຼື "ພຶດຕິ ກຳ" ເມື່ອ "ນິໄສ" ເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ເຈົ້າເຂົ້າໃຈແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່?

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ມັນ, ມັນກໍ່ເຂົ້າໄປໃນສະຕິ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີສະຕິພະຍາຍາມດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງ - ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ "ໂອເຄຂ້ອຍດື່ມເຫລົ້າຈອກມື້ຄືນນີ້ແລະນັ້ນມັນ" - ມັນເປັນເລື່ອງຍາກເພາະວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງເຈົ້າມີໂປແກຼມອັດຕະໂນມັດນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີວິທີເກົ່າ ມີວິທີທີ່ທ່ານເຮັດມັນ. ຂ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະພຶດຕົວກັບເຫຼົ້າ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ແລ້ວ, ທ່ານຖີ້ມເກີບຂອງທ່ານ - ມືຂອງທ່ານພຽງແຕ່ມັດມັນ. ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ການດື່ມຂອງທ່ານກໍ່ຈະເປັນແບບອັດຕະໂນມັດ. ໃນທີ່ນີ້ມັນຍາກ ສຳ ລັບຄົນປ່ຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນດື່ມເຫຼົ້າຫຼືເຮັດມັງກອນແຫ້ງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ພວກເຂົາບັງຄັບຕົນເອງບໍ່ໃຫ້ດື່ມແຕ່ນິໄສບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງ. ຊີວິດການເປັນຢູ່ຍັງມີຢູ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອພວກເຂົາດື່ມອີກ, ພວກເຂົາກໍ່ດື່ມແບບດຽວກັນ.

ດ້ວຍການຮັກສາ hypnotherapy, ພວກເຮົາກໍ່ ກຳ ລັງ ທຳ ລາຍນິໄສການດື່ມແລະປ່ຽນແທນຊີວິດ ໃໝ່ ກັບວິທີ ໃໝ່ໆ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າ. ບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຕ້ອງສັ່ງເຄື່ອງອື່ນ; ບໍ່ສັ່ງເລີຍ.

ດ້ວຍທັງບົດຮຽນ ໜຶ່ງ ຕໍ່ ໜຶ່ງ ບົດແລະບັນທຶກທີ່ສາມາດດາວໂຫລດໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າບັນເທີງທ່ານຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຄ້າຍຄືກັບນາທີສຸດທ້າຍຂອງຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ, ໃນນັ້ນທ່ານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ລົມຫາຍໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຕຽງ, ແລະບ່ອນທີ່ຂໍ້ຄວາມກ່ຽວກັບທ່ານ ສາມາດລ້າງອອກໄດ້.

ຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍຈະຍ່າງເຈົ້າຜ່ານຂັ້ນຕອນການເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າໃນແບບທີ່ສະເພາະເຈາະຈົງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນການຕິດຕາມຂອງການດື່ມນ້ ຳ ດື່ມ Stop Binge ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫລັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າຖືຈອກນ້ ຳ ຢ່າງໃດ, ຮູ້ສຶກວ່າເສັ້ນໂຄ້ງຂອງແກ້ວແລະຄວາມເຢັນຂອງນ້ ຳ ເຢັນຢູ່ດ້ານນອກ - ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງການຖືຖັງນ້ ຳ ນີ້ . ຈາກນັ້ນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານຖືຈອກນ້ ຳ ນີ້. ເມື່ອທ່ານແນະ ນຳ ຕົວເອງຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຂ້ອຍເວົ້າກັບເຈົ້າໂດຍຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະ ໝັ້ນ ໃຈກັບຈອກນ້ ຳ ນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າສຸມໃສ່ວິທີການ "ມີເວລາທີ່ດີ" ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນບໍລິສັດທີ່ດີແລະໃນອາລົມທີ່ດີ, ບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານດື່ມຫຍັງຫຼາຍປານໃດ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນວ່ານ້ ຳ ລ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນການດື່ມເຫຼົ້າ.

ທຸກໆຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ ກຳ ນົດແຕ່ລະພາກໃຫ້ຈັດການກັບອາລົມທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການດື່ມຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານດື່ມເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຫລືຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄົນທີ່ສຸພາບຫລາຍບໍ? ເຈົ້າເປັນທຸກບໍ່? ທ່ານມີຄວາມລະອາຍຫຼືອາຍທີ່ທ່ານດື່ມນໍ້າຫຼາຍປານໃດ?

ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຢາກດື່ມ ໜ້ອຍ ບໍ? ດື່ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນ ໜຶ່ງ ຄືນ? ຢຸດເຊົາພ້ອມກັນບໍ?

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍກໍ່ຄືກັນ: ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຄວບຄຸມການດື່ມເຫຼົ້າແລະພິຈາລະນາເຫຼົ້າເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີສະຕິເຂົ້າຮ່ວມ, ແລະຮັບຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບຂອງ slosh ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນງານວາງສະແດງ ກິນຕະຫຼອດຄືນແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດຫຍັງໂດຍບໍ່ຕ້ອງດື່ມ.

ບາງຄົນສັງເກດການປ່ຽນແປງພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຄົນອື່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ. ສັນຍານຂອງການປ່ຽນແປງອາດຈະແມ່ນການເອົາເຄື່ອງດື່ມອອກຈາກຕູ້ເຢັນແຕ່ເອົາລົງເພາະວ່າເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການແທ້ໆ. ຫຼືທ່ານອອກໄປທາງສັງຄົມແລະພຽງແຕ່ເອົານ້ ຳ ທີ່ມີສີສັນສົດໃສເພາະວ່າທ່ານຄິດວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງຍາກກວ່າ.

ບໍ່ຄືກັບນັກຈິດຕະສາດແລະ AA, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ຄົນເຊົາດື່ມເຫຼົ້າທັງ ໝົດ. ມັນເປັນການຕັດສິນໃຈໃຫຍ່, ແລະຫຼາຍຄົນກໍ່ຍັງຕ້ອງການຈອກເຫຼົ້າ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ຫຼືເບຍໃນຄືນວັນສຸກ. ຖ້າມັນເປັນເຫຼົ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍແລະຢູ່ລອດໃນອາທິດ, ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເອົາສິ່ງເຫລົ່ານັ້ນໄປຈາກພວກເຂົາ. ຂ້ອຍຕ້ອງການແກ້ໄຂສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນຂອງເຈົ້າ. ເພາະວ່າຖ້າຄວາມຕ້ອງການຂອງເຫຼົ້າຫຼຸດລົງ, ພວກມັນສາມາດເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະປົກກະຕິກັບມັນ.

ໃນທີ່ສຸດການຮັກສາຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຄົນມີໂອກາດປ່ອຍເຫລົ້າໃນຈອກຫລືເບຍໃນຂວດແລະຮັບຮູ້ວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ketchup ຫລືນ້ ຳ ສະບູ - ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ຢ່າງຫນ້ອຍນັ້ນແມ່ນການສົນທະນາທີ່ຂ້ອຍມີກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ຕົວຂອງເຈົ້າ.

- ດັ່ງທີ່ Haley Hamilton ບອກ

ສັ່ນຫຼາຍ: