ຂ້ອຍຢຸດດື່ມ 274 ມື້ກ່ອນ.

ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວເອງ.

ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບການຢຸດແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດຢ່າງບໍ່ອິດເມື່ອຍໃນການຊອກຫາຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສົງໃສວ່າມັນແມ່ນຄວາມ ສຳ ເລັດທາງທຸລະກິດແທ້ໆ (ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າເຖິງຄວາມ ສຳ ເລັດ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນອື່ນຄິດວ່າທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຄືກັບວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ) - ການເດີນທາງນີ້ຍາວນານແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຫຍັງເລີຍທີ່ຂ້ອຍບັນລຸໄດ້ໃນທາງນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າ ສຳ ເລັດ. - ຂ້ອຍເປັນເຈົ້າຂອງຫລາຍບໍລິສັດກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈ້າງຄົນທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈຫລາຍຮ້ອຍຄົນທີ່ຂ້ອຍພູມໃຈທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ສຶກຍິນດີຕ້ອນຮັບຈາກນັກວິຈານແລະຂ້ອຍກໍ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍກວ່າ ໝູ່ ກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍທີ່ແຕ່ງງານເປັນເວລາ 10 ປີ (ຢູ່ທີ່ Lis 20 ປີແລະພວກເຮົາມີສອງ microns)

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊີວິດຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກ. ການຫຼຸດລົງປະຈໍາວັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍແລະຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍຫຼາຍ.

ມື້ ໜຶ່ງ ເມື່ອຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນມາ, ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ວ່າຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ຂ້ອຍປາຖະ ໜາ ແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແລະການມີຢູ່ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າການຂັບທັງ ໝົດ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນ.

ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດ້ວຍຄວາມດຸ ໝັ່ນ ຫຼາຍ. ມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງຂ້ອຍ.

ການພະນັນຂອງຂ້ອຍແມ່ນວ່າຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເກັ່ງຫຼາຍ, ຂ້ອຍອາດຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດຂັບເຄື່ອນທຸລະກິດຂອງຂ້ອຍແລະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເພື່ອຄວາມ ສຳ ເລັດ.

ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຢ່າງໄວວາແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັນ. ຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ມັນແມ່ນຕົວຈິງຂ້ອຍ, ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຫລາຍຂື້ນ, ຂ້ອຍມີສະຕິລະວັງຕົວຫລາຍຂຶ້ນ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ບໍ່ມີຫຍັງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍເພາະວ່າຈຸດສຸມຂອງຂ້ອຍແມ່ນເພື່ອສະຫວັດດີພາບຂອງຕົວເອງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມາກ່ອນ. ສະເຫມີ.

ຢ່າປະເມີນຄ່າຫນ້ອຍວ່າການດື່ມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າໃນແງ່ຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ເໝາະ ສົມກັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ການດື່ມເຫຼົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າທ່າແຮງທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. (ມັນບໍ່ແມ່ນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການເດີມພັນຂອງຂ້ອຍ)

ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກດື່ມເບຍຫຼາຍປານໃດແລະບາງຄັ້ງຄາວກໍ່ມັກດື່ມເບຍຫຼືດື່ມເຫຼົ້າພຽງຄັ້ງດຽວຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຢາກເອົາເຫຼົ້າອອກຈາກຈານຂອງຂ້ອຍ. ສົມບູນ. ລວມທັງ ໝົດ. ສຳ ລັບຂ້ອຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການ. ຄືວ່າອາດຈະ ນຳ ໄປສູ່ສອງແລະອື່ນໆ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຢາກການລໍ້ລວງນັ້ນອອກຈາກເມນູ.

ມັນບໍ່ຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະປ່ຽນຈາກ ດຳ ໄປເປັນສີຂາວ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຊ້າໆ. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢຸດດື່ມເຫຼົ້າໃນມື້ ໜຶ່ງ. ຕັ້ງແຕ່ເວລານັ້ນຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກສົງສານຕົວເອງຫລື Pine ຫລັງຈາກນັ້ນ.

ການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ເດືອນນີ້ແມ່ນເວລາເສຍເວລາສົມບູນ - ການເດີນທາງຂອງການຟື້ນຕົວບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຊີວິດ ໃໝ່.

ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນແນວຄິດຂອງຂ້ອຍ (ສະນັ້ນບໍ່ມີເຫຼົ້າເສຍເວລາ) ແລະຕັດສິນໃຈກາຍເປັນນັກແລ່ນທີ່ລ້າສຸດ.

ສະນັ້ນທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໃສ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນນັກແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເປັນຄົນທີ່ມີອາລົມດີແລະດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກ. (ນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ, ເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍເລືອກ Ultra Running ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະກັບມາຄວບຄຸມ.)

ບໍ່ດົນຫລັງຈາກທີ່ຂ້ອຍຢຸດເຊົາດື່ມຂ້ອຍໄດ້ຈອງຕົວເອງເຂົ້າໃນການແຂ່ງ 100km ຈາກລອນດອນໄປ BrightonRunning. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດມັນ. ໄລຍະທາງ 100 ກິໂລແມັດນີ້ປະຈຸບັນໃຊ້ເວລາ 4 ອາທິດ (26 ພຶດສະພາ 2018!).

ຟັງຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບ 274 ວັນຂອງຂ້ອຍໂດຍບໍ່ມີການສະທ້ອນເຫຼົ້າໃນ podc ​​ast JFDI ປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍຫລືລົງທະບຽນ iTunes.

ໄປເລີຍ ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ມັນ ນຳ ໃຊ້ກັບທ່ານ.

  1. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂີ້ອາຍນ້ອຍໆ, ຂ້າພະເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຊື່ອມໂຍງກັບຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງ. ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະຮູ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍສໍ່າໃດ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດລໍຖ້າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທຸກໆມື້. ໃນຫລາຍໆດ້ານ, ຈຸດ ທຳ ອິດນີ້ຄວນຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດ. ຂ້ອຍຈະເວົ້າມັນອີກຄັ້ງ (ແນ່ນອນຂ້ອຍຍັງມີຄວາມຕ່ ຳ ຢູ່) ແຕ່ໃນແງ່ເປີເຊັນຂ້ອຍຮູ້ສືກວ່າມັນເປັນຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.
  2. ແຕກຕ່າງຈາກດຽວນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແລະຂ້ອຍບໍ່ຄິດຮອດມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຫຼາຍທຸກໆມື້ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບເຫຼົ້າອີກຕໍ່ໄປ.
  3. ໂດຍການສຸມໃສ່ຕົວເອງແລະເປັນຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວຈົນຂ້ອຍເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກເຮັດດຽວນີ້ (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໄປງານລ້ຽງອາຫານຄ່ ຳ), ຂ້ອຍໄດ້ມີຄວາມສຸກແລະໄດ້ພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະການສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄົນອື່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ . ມັນເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີເລີດ.
  4. ຂ້ອຍຍັງໄປງານລ້ຽງ, ງານແຕ່ງດອງແລະງານສັງສັນຕ່າງໆໃນສັງຄົມ, ແຕ່ຂ້ອຍເຫັນພວກເຂົາແຕກຕ່າງແລະມັກຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດໃນຕອນເຊົ້າເວລາຂ້ອຍຄິດເຖິງຈິດວິນຍານທຸກຍາກທີ່ຕື່ນຕົວແລະຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວັນຄຣິດສະມາດບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຝຶກຝົນຫຼາຍຂື້ນໃນຊ່ວງພັກຜ່ອນ!
  5. ໃນເດືອນ ທຳ ອິດທ່ານຈະຖືກຖາມວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ດື່ມແລະບາງຄົນກໍ່ຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານແມ່ນໃຜ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ຮູ້ໄວໆນີ້ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ກັບກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ກາເຟ, ແລະອື່ນໆ.
  6. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈຢູ່ສະ ເໝີ ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກກັກຂັງອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຫັນເຫດການທາງສັງຄົມເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ານທານກັບການສະແຫວງຫາທາງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍເອງ. ຕອນນີ້ຊີວິດແມ່ນກ່ຽວກັບການເດີນທາງໂດຍກົງຂອງການປັບປຸງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ຂ້ອຍຍັງມີອາການເຈັບປະ ຈຳ ອາທິດ (ປະ ຈຳ ວັນ) ຍ້ອນເຫຼົ້າ.
  7. ມັນໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໃຊ້ເງິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້! ການເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍຮ້ອຍປອນຕໍ່ອາທິດ (ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງການດື່ມ ສຳ ລັບຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍມັກອອກໄປກິນຫຼາຍໆແລະມັກກິນຂີ້ເຫຍື້ອທຸກຊະນິດໃນຕອນເຊົ້າ), ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດເລີຍຕອນນີ້ເມື່ອຂ້ອຍເຮັດການສະແດງ ຈ້າງລົດເຂັນ. (ຄັກໆ, ເບິ່ງຄືວ່າສັງຄົມບໍ່ດີພໍທີ່ຈະໃຊ້ເງິນໃນການອອກໄປແລະອອກໄປສັງຄົມ, ແຕ່ການໃຊ້ຈ່າຍເງິນດຽວກັນເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຮົາແມ່ນຖືກໃຈຫລືຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຫຼູຫຼາ.
  8. ຂ້ອຍຍັງປະຢັດເງິນໂດຍລົດແທັກຊີເມື່ອຂ້ອຍໄປງານລ້ຽງຕ່າງໆ (ຂ້ອຍມັກຂັບລົດເມຍຂອງຂ້ອຍ Lis ໄປງານລ້ຽງຕ່າງໆເພາະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເບິ່ງແຍງພວກເຂົາ) ແລະຂ້ອຍກໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
  9. ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເຫຼົ້າເປັນແນວ ໜ້າ, ເປັນສິ່ງກີດຂວາງປ້ອງກັນ. ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍຕ້ອງມີການສົນທະນາໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີເບຍຢູ່ໃນມືຂອງຂ້ອຍ. ມັນໄດ້ຍູ້ຂ້າພະເຈົ້າອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າປະສົບກັບສິ່ງທ້າທາຍ ໃໝ່. ຂ້ອຍເລີ່ມ podc ​​ast ປະ ຈຳ ວັນ!
  10. ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍຕະຫລົກໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ຂ້ອຍຍັງສາມາດຮັກສາອາລົມໂດຍບໍ່ຕ້ອງດື່ມເຫຼົ້າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນເລັກນ້ອຍ ສຳ ລັບຂ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີແຕ່ຂ້ອຍເພາະວ່າຂ້ອຍດື່ມເຫຼົ້າ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ.
  11. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກເຊີນໄປຮ່ວມງານສັງສັນ“ ດື່ມ” ຫຼາຍຢ່າງ, ຮ້ານກິນດື່ມຫລືງານລ້ຽງຕ່າງໆ (ຂອບໃຈຄວາມດີ). ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນ ໜ້ອຍ ກວ່າເພາະວ່າປະຊາຊົນບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນັ້ນຍ້ອນຜົນຂອງການສົ່ງອາລົມແຕກຕ່າງອອກໄປ. ບັນຫາຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍເປັນງານລ້ຽງໃນຄວາມ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍ, ສະນັ້ນເຈົ້າກໍ່ພາດໂອກາດນີ້ແທ້ໆ! ຂ້າພະເຈົ້າເອງຄິດວ່າມີຮ້ານດື່ມທີ່ຈະດື່ມແລະຫົວເລາະແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ກັບຜູ້ດື່ມອື່ນໆ. ຂ້ອຍອອກຈາກຮ້ານກິນດື່ມແລະແທນທີ່ຈະປ່ຽນປະຕິ ສຳ ພັນທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບຕົວຂ້ອຍເອງ. ຊຸມຊົນດື່ມບໍ່ຄວນຢາກມີຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າກັບພວກເຂົາ!
  12. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮູ້ຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບຊີວິດ, ການຮຽນຮູ້ແລະຄົນເຮົາຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີເມຄຫລາຍ. ມັນອາດຈະເປັນສະໂພກ, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍຊື່ນຊົມກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ແລະພຽງແຕ່ຍ່າງເທິງນ້ ຳ (ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າຫຍ້າ).
  13. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເບື່ອເມື່ອໄດ້ຍິນຄົນບອກຂ້ອຍວ່າເຂົາເຈົ້າຫິວໂຫຍ.
  14. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງຂ້າພະເຈົ້າ - ປ່ຽນເປັນເຫຼົ້າ - ເມື່ອຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບການຍ່າງ, ການແລ່ນແລະການສົນທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນ. (ມັນຍັງມີຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຄິດທີ່ ໜັກ, ເຊິ່ງມັກຈະແຈ້ງ, ຖ້າບໍ່ສະ ເໝີ ໄປ, ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະກັງວົນໃຈເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບດີແລະເຊື່ອງຈາກບັນຫາເຫລົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າມັນແມ່ນ sedative ເປັນ.)
  15. ຂ້ອຍໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນຕົວເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ຕົວເອງມີເສັ້ນທາງແລ່ນຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງຄວາມແຈ່ມແຈ້ງດ້ານຈິດໃຈໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກ້າວໄປ ໜ້າ. ຂ້ອຍຕ້ອງການຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເປັນ. ບໍ່ແມ່ນ 10% ໜ້ອຍ, ແຕ່ເຂົ້າໃຈຕົວຈິງວ່າຂ້ອຍແມ່ນໃຜ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ການເດີນທາງໃນຄັ້ງນີ້, ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະ ກຳ ຈັດອຸປະສັກທັງ ໝົດ ເພື່ອໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ.
  16. ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍຢຸດເວົ້າກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼືຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີ. ເລນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມແຈ່ມແຈ້ງໃນການປະເມີນແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ຢ່າປະເມີນຄ່າພະລັງຂອງການຕັດສິນໃຈນີ້.
  17. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງຂ້ອຍຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແລະເຂົ້າໃຈວ່າເຫຼົ້າແມ່ນສານພິດ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ແລະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຊີ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຊິບ, ຄີມກ້ອນແລະອື່ນໆທຸກຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍດຽວນີ້ ກຳ ລັງກາຍເປັນ ປະກອບສ່ວນໃນການຂັບລົດສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເປັນ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມທົດລອງອາຫານໂດຍບໍ່ມີອາການອ້ວນ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ຄືກັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ບໍ່ແມ່ນເພື່ອນຂອງທ່ານ.
  18. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະບວມເກືອບທັນທີ. ຂ້ອຍເປັນມະນຸດ 92 ກິໂລຂະ ໜາດ 2 ນິ້ວ 2 ນິ້ວແຕ່ໂດຍການເອົາເຫຼົ້າ, ກິນເຫຼົ້າແລະສຸມໃສ່ການແລ່ນ (ແລ່ນປະເພດສະມັດຕະພາບທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂື້ນ), ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 27 ກິໂລເປັນ 75 ກິໂລພາຍໃນ 3 ເດືອນ. ນີ້ແມ່ນພາບທີ່ ໜ້າ ຍິນດີໃນນ້ ຳ ໜັກ ກະຈົກ, ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ໜັກ ແຂ່ງຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 78 ກິໂລ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ (ຂ້ອຍກິນແຕ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ). ນັ້ນແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ໂຊກດີຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ກັບມາຫາໂຕເອງອີກເລີຍ. ຕົວຈິງຂ້ອຍເລີ່ມເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍແລະເຂົ້າໃຈເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ເຂົ້າມາແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ.
  19. ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນເມື່ອຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ແຂງຕົວ. ລານແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ແລະມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈຂ້ອຍທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງໃນກະຈົກ. ແອນກໍຮໍ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີອາການທ້ອງອືດເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ອ້ວນ. ອີກປະໂຫຍດທີ່ດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການໄຫລ.
  20. ຂ້ອຍມີອັດຕາສູງທຸກໆວັນ. ແລະຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, euphoric ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຍິ້ມໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຂ້າພະເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ມັນເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃກ້ຊິດກັບທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃກ້. ນີ້ແມ່ນບາງທີສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດມີຄວາມສຸກຖ້າຂ້ອຍດື່ມ.
  21. ຂ້ອຍຕື່ນນອນໃນເວລາ 5 a.m. 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍຄືການຕື່ນແຕ່ 4 ໂມງເຊົ້າເພາະວ່າຂ້ອຍຮັກຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງ 4 ໂມງເຊົ້າຫາ 6 ໂມງເຊົ້າ. ມື້ເຊົ້ານີ້ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານປື້ມເລັກໆນ້ອຍໆ, ຟັງ podcast, ຂຽນມັນຢູ່ເທິງລົດໄຟໃຕ້ດິນ, ແລະໄປຮອດກອງປະຊຸມ Frame Cardio Kettle Bell ເວລາ 6:45 a.m. ທຸກຢ່າງກ່ອນມື້ເລີ່ມຕົ້ນ! ຈິນຕະນາການວ່າຂ້ອຍໄດ້ດື່ມນ້ ຳ ຄືນທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້ອຍກ້າເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນັ້ນ.
  22. ການນອນຫລັບຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປັບປຸງນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັບຮູ້. ຕົວຈິງຂ້ອຍນອນຫຼັບສະບາຍແລະອອກຈາກຕຽງ 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ຂ້ອຍເຄີຍນອນຫລັບ. ຍ້ອນວ່າຄວາມແຂງແຮງຂອງຂ້ອຍ (ຂ້ອຍເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ທີ່ຮ້າຍແຮງທຸກໆມື້), ຂ້ອຍເອົາຫົວຂອງຂ້ອຍໃສ່ ໝອນ ແລະວິນາທີຕໍ່ໄປແມ່ນ 5 ໂມງເຊົ້າ.
  23. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສູງຂອງລະດັບສູງສຸດໃນລະດັບຕໍ່ໄປ, ແລະໂດຍການ ກຳ ຈັດເຫຼົ້າອອກຈາກຊີວິດ, ຂ້ອຍສາມາດດື່ມກາເຟຕື່ມອີກ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຄິດຢາກດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນຈິດໃຈທີ່ຊັດເຈນຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບ ໃໝ່ ຂອງການແຂງຄ່າຂອງຊີວິດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາການດື່ມຂອງແຫຼວແຕກ.
  24. ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າມີຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າໃນຕະຫຼາດ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງໃຜຄວນ. ຂ້ອຍມັກຊີມອາຫານແຊບໆຂອງຂ້ອຍ. (ໄວ້ໃຈຂ້ອຍ krux ນີ້ເຮັດວຽກໄດ້)
  25. ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີຄວາມຄິດສ້າງສັນອີກຄັ້ງ. ຄວາມຄິດສ້າງສັນແທ້ໆແລະຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍໃຊ້ຊົ່ວໂມງພິເສດທີ່ຂ້ອຍມີໃນວັນເວລາເພື່ອຄົ້ນຄ້ວາສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ. (ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຕົວຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈຶ່ງປະປ່ອຍປະໂຫຍກນີ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.)
  26. ຂ້ອຍສົນໃຈປະຕູຂ້າງນອກ. ຂ້ອຍມັກຈະເອົາເກີບຂອງຂ້ອຍອອກໄປດຽວນີ້ແລະຍ່າງຂ້າມສະ ໜາມ ຫຍ້າທົ່ວໄປ. ຫຼືຂ້ອຍລຸກແຕ່ເຊົ້າເພື່ອຂ້ອຍຈະໄປລົມກັບຕົວເອງ. ມັນແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ກັບຊີວິດທີ່ມັກຈະຖືກເບິ່ງຂ້າມ.
  27. ຂ້ອຍມີ "ໂອ້ພະເຈົ້າຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມີຊີວິດຈິງ" ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຕື່ນຕົກໃຈຈາກການເຄື່ອນໄຫວຄ້າຍຄືກັບຜີດິບເລັກນ້ອຍແລະຕື່ນຂຶ້ນໂດຍຄວາມຄິດທີ່ວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້ໆ. ຊີວິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕື່ນເຕັ້ນເປັນເກມຄອມພີວເຕີ້ (ຂ້າພະເຈົ້າຫາກໍ່ຄົ້ນພົບເກມ AAA, ເຖິງວ່າຂ້ອຍຈະໄດ້ເດີນທາງປະມານ 20 ນາທີຂອງ Journey ເທົ່ານັ້ນກໍ່ຕາມ)
  28. ການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສກັບທຸກໆຄົນທີ່ຂ້ອຍເວົ້າກັບແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າ. ຂ້ອຍມີປະຈຸບັນ (ຂ້ອຍມີຕົວຈິງ) ແລະຂ້ອຍສາມາດແລະຢາກຖາມຄົນອື່ນກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ດີກວ່າ. ສະນັ້ນຂ້ອຍ ກຳ ລັງຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ!
  29. ຂ້ອຍເປັນແບບຢ່າງທີ່ດີໃນທຸກໆມື້ແລະເຫັນຄົນທີ່ນັບມື້ນັບມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ. ຂ້ອຍເຄີຍຖືກບອກວ່າຂ້ອຍມີ ອຳ ນາດໃນທາງບວກທີ່ຈະມີອິດທິພົນ, ແລະດຽວນີ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າມັນເປັນພາລະກິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍມັກມີຈຸດປະສົງ. ຂ້ອຍມັກມີອິດທິພົນໃນທາງບວກ. ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ຂ້ອຍເຫັນອິດທິພົນທີ່ຂ້ອຍມີຕໍ່ຄົນອື່ນ.
  30. ຂ້ອຍມີຈຸດປະສົງ, ແລະນັ້ນແມ່ນເພື່ອສຶກສາຜູ້ທີ່ມັກຂ້ອຍກ່ອນ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນັ້ນເພາະວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງປ່ຽນແປງຢູ່ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບໃນແງ່ດີໃນແຕ່ລະວັນຖ້າຂ້ອຍບໍ່ດື່ມ.
  31. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າ ກຳ ລັງຮູ້ເພີ່ມເຕີມວ່າອະນາຄົດຂອງຂ້ອຍແມ່ນກ່ຽວກັບການສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາສາມາດປັບປຸງ (ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຂ້ອຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຂ້ອຍມັກສຸມໃສ່ບໍລິສັດທີ່ປັບປຸງຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ - TRIBE) ແລະ Sanctus ແມ່ນສອງຕົວຢ່າງທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງການໃຊ້ຈ່າຍເງິນເປັນຢ່າງດີ)
  32. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສືກຊົວຄືນຄວາມຮັກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ ສຳ ລັບຄວາມຢາກທຸລະກິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນອີກຄັ້ງແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຈະສ້າງຄວາມ ສຳ ຄັນ ໃໝ່ໆ ແລະການເດີນທາງ ໃໝ່.
  33. ຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມໄຝ່ຝັນວ່າ: Lis (ພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍ) ແລະຂ້ອຍໄດ້ນັ່ງຢູ່ເຮືອນຫລັງອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາຢູ່ຫາດຊາຍດື່ມເຫຼົ້າແວງແລະຈື່ຊີວິດ. ນັ້ນແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ຕົວຈິງ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຄີຍບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້, ແຕ່ມັນກໍ່ດີເພາະວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍດຽວນີ້ແມ່ນຕ້ອງມີປະສົບການປະ ຈຳ ວັນກັບພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍແລະມີຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆມື້.
  34. ຂ້ອຍຕົກຫລຸມຮັກແທ້ໆ. ຂ້າພະເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ດີຫຼາຍປານໃດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາ Lis ໄປຍອມຮັບໃນ 20 ປີທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອທີ່ຈະໄດ້ຢູ່ກັບນາງທຸກໆມື້ດຽວນີ້, ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທີ່ຂ້ອຍມີໃນຕອນນີ້ແລະຄວາມຈິງທີ່ຂ້ອຍສົນໃຈຕົວເອງແທ້ໆ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍສົນໃຈຄົນອື່ນ ສາມາດເບິ່ງແຍງໄດ້.

ໄດ້ຮັບມັນ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຢຸດ. JFDI. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນພະລັງງານການທ່ອງທ່ຽວໄປໃຊ້ແທນ. [email protected]