ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ດື່ມໃນ 1 ປີ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ມື້ທີ່ຂ້ອຍເຊົາດື່ມບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນເປັນພິເສດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປສະຫລອງວັນພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ແປກປະຫລາດສອງສາມຄືນກ່ອນແລະນອກເຫນືອຈາກການດື່ມເຫລົ້າຫລາຍ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍທີ່ຂ້ອຍເສຍໃຈ. ແຕ່ວ່າໃນຕອນເຊົ້າຂ້ອຍຕື່ນນອນດ້ວຍອາການເຈັບຫົວທີ່ແຕກອອກ, ແລະປະມານຕອນບ່າຍຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກຄິວໃນເວລາເດີນທາງໄປກິນເຂົ້າແລງ. ຂ້ອຍຄິດວ່າ "ມັນພຽງພໍແລ້ວ."

ສິບເອັດເດືອນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ລັບປີ 2016, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນ ໜ້າ ອັບອາຍໃນທີ່ສຸດ: ບໍ່ມີວັນຢຸດ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຂຽນມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນມະຕິຈະ ໝາຍ ເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ໃນທ້າຍປີ 2016, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮູ້ວ່າວິທີດຽວທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຢຸດການດື່ມສິ່ງມຶນເມົາທັງ ໝົດ.

Hangover ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບປີ 2016.

ໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກງານບຸນຄຣິສມັສມັນບໍ່ແມ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍຢຸດຫລືຄິດວ່າຂ້ອຍຈະຢຸດ "ເວລານີ້ຕະຫຼອດໄປ". ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນໂດຍບໍ່ມີລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ສະນັ້ນໃນຕອນບ່າຍມື້ນັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນຫາກອງປະຊຸມ Alcoholics Anonymous ເປັນເວລາປະມານ 20, ເຊິ່ງປະມານແຈໃນວັນອາທິດໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນຂອງໂບດໃນເວລາ 7:00 ໂມງ, ແລະຕອນແລງມື້ນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ໄປຫາເທື່ອ ທຳ ອິດເວລາ 7:00 p.m.

ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສາຄວາມສຸຂຸມຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນເວລາ 12 ເດືອນຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍພົບວ່າຂ້ອຍຖືພາໄດ້ສາມເດືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການງຽບສະຫງັດງ່າຍຂື້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມຕ່າງໆແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຖືວ່າ "ວຽກທີ່ບໍ່ສຸພາບ". ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍດື່ມ, ເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສູນເສຍໂດຍບໍ່ມີສິ່ງມຶນເມົາ, ແລະວິທີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດວ່າການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຮູ້ສຶກ. ຮອດລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບເຫົ່າບາງຢ່າງ. ກັບລູກຂອງຂ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຈະເປັນວັນ Thanksgiving, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າເມື່ອເຖິງຂີດ ຈຳ ກັດການດື່ມປະ ຈຳ ປີ, ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມດື່ມໃນລະດັບປານກາງອີກ. ຂ້ອຍໄດ້ດື່ມປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນແລ້ວແລະມັນກໍ່ດີຂື້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເບຍດຽວຫຼືເຫຼົ້າແວງ ໜຶ່ງ ແກ້ວແລະບໍ່ຍອມ ຈຳ ນົນຕໍ່ການລໍ້ລວງໃຫ້ດື່ມຕຸກທັງ ໝົດ. ເວລານີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ "ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍ" ເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຂີ້ອາຍໃນໄລຍະຍາວ. ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍມີເຄື່ອງມືທີ່ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງຂວດລົງເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະວາງລົງ.

ຂ້ອຍໄປທາງອື່ນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຫຼາຍຄົນທີ່ຕັດສິນໃຈຢຸດຕະຫຼອດໄປ. ນີ້ຍັງເປັນເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາເສັ້ນທາງທີ່ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີປັນຫາເລື່ອງເຫຼົ້າ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ມາດຕະການໃດໆເພື່ອສະກັດກັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ. ໃນໄລຍະປີທີ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນບໍ່ຄືກັບການດື່ມເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຄິດເຖິງການເລີກສູບຢາ. ແລະເຈົ້າ, ມີຫລາຍຄົນໃນພວກເຈົ້າ. ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງຮູ້ຈັກຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາດີກວ່າເພາະຂ້ອຍໄດ້ໄປຢາມພວກເຂົາແທນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງວ່າມັນມີສະຕິຄືແນວໃດ, ຄົນເຮົາຮັກສາມັນແລະເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນຈິ່ງຢ້ານທີ່ຈະເຊົາດື່ມ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ດີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນໃນປີທີ່ຜ່ານມາ.

ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເດີນທາງໄປປະຊຸມ AA ຄັ້ງທີສອງຂອງຂ້ອຍໃນເດືອນມັງກອນ 2017. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ.

ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຄົນເຮົາຈະເຮັດແມ່ນຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນປະເພດທີ່ຈະເຊົາດື່ມ.

"ເຈົ້າແມ່ນແທ້ບໍ?" ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍຄິດເຖິງຂ້ອຍວ່າເປັນຄົນທີ່ມີປັນຫາ. "ປະຊາຊົນບອກຂ້ອຍວ່າຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ດື່ມເຫລົ້າຂາວຈາກຈອກກາເຟໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຍູ້ລູກຂອງຂ້ອຍໄປຫລີ້ນຢູ່ສວນສາທາລະນະ ຂ້ອຍຕ້ອງຢຸດບໍແທ້ບໍເມື່ອຂ້ອຍອອກຈາກເຫດຜົນຂອງຂ້ອຍໃນການເລີກສູບຢາ, ຜູ້ຄົນຍັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີບັນຫາເລື່ອງການດື່ມໂດຍມາດຕະຖານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານທີ່ ສຳ ຄັນ.

ດຽວນີ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າເຊົາດື່ມພຽງແຕ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ ເໝາະ ສົມ: "ຊົມເຊີຍ." ມັນບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງທ່ານທີ່ຈະບອກຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຄິດວ່າພວກເຂົາມີປັນຫາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານຢຸດ, ມັນບໍ່ແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຂອງທ່ານທີ່ຈະອະທິບາຍຕົວເອງ. ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການຢຸດເຊົາເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນທີ່ບໍ່ສຸພາບກ່ຽວກັບການບໍ່ດື່ມ.

ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຕື່ນຕົວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ, ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບອກຂ້ອຍວ່າພວກເຂົາຢຸດເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ, ຂ້ອຍໄດ້ຫລີກເວັ້ນຈາກການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືຕິດເຫຼົ້າກັບພວກເຂົາ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍວ່າແມ່ນຫຍັງ? ຄົນ Sober ມັກເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຂີ້ອາຍຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ຂ້ອຍມີຄວາມພູມໃຈໃນວຽກທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດແລະຂ້ອຍມັກເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນ, ແຕ່ວ່າຜູ້ຄົນກໍ່ຫລີກລ້ຽງຫົວຂໍ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວຂ້ອຍເພາະວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າມັນເປັນຈຸດທີ່ ໜ້າ ອາຍ .

ເມື່ອທ່ານຢຸດ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີເຄື່ອງມືໃນການ ກຳ ຈັດຂອງທ່ານ. ແຕ່ເຄື່ອງມືແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ.

ຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຢຸດສອງສາມຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະລະເວັ້ນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຫລາຍກວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສຸຂຸມຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນຍາກທີ່ຈະຢຸດຢູ່ຄົນດຽວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຊົາ, ໃຫ້ເອົາຊັບພະຍາກອນບາງຢ່າງມາກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນຄົນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກມີໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານພົບກັບຈຸດທີ່ຍາກ ... ແລະທ່ານອາດຈະພົບກັບຈຸດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. (Hip Sobriety ມີບົດຂຽນທີ່ດີກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ທີ່ມີຊື່ວ່າວິທີການສ້າງກ່ອງເຄື່ອງມື Sobriety.)

ກ່ອງເຄື່ອງມືຂອງຂ້ອຍທີ່ປະກອບມີ: ກອງປະຊຸມ AA ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຕາມຂັ້ນຕອນຫລືໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ), ໂຍຜະລິດ, ກິດສະມາທິ, ໝູ່ ທີ່ຂ້ອຍສາມາດໂທຫາໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງຄວາມຢາກຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະດື່ມໃນເວລານັ້ນ. . Podcasts ແລະ blog ກ່ຽວກັບ sobriety ແລະບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ຂອງແນວຄວາມຄິດ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດນອກ ເໜືອ ຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ. ໂອ້ຍ, ແລະກາເຟ. ກາເຟຫຼາຍແລະຫຼາຍ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ມີເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

“ ບໍ່ດື່ມ” ບໍ່ພຽງແຕ່ງົດດື່ມເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຄິດເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີແລະເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນດື່ມ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ດື່ມສິ່ງມືນເມົາຈົນເຖິງຂັ້ນຍອມແພ້ຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອ ນຳ ການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງແລະຍືນຍົງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແກ້ໄຂມັນ, ມັນຈະປາກົດອີກ.

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບບໍ່ແຂງແຮງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຕ້ອງປະເຊີນກັບແນວຄິດທີ່ວ່າ "ເລີກສູບຢາ" ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າ "ບໍ່ດື່ມ". ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອະທິບາຍວ່າ.

ຖ້າເຈົ້າບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກິນທັນຍາພືດຕະຫຼອດຊີວິດ, ຂ້ອຍອາດຈະເສົ້າໃຈສອງສາມນາທີທີ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ມີ Captain Crunch, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນອີກ. ແຕ່ຢຸດດື່ມເຫຼົ້າບໍ? ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຕາຍ. ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ດີກວ່າ, ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຂໍດື່ມນໍ້າທຸກໆຄັ້ງ (ມື້ເຮັດວຽກທີ່ຄຽດ, ງານລ້ຽງ Christmas, ມື້ທີ່ອົບອຸ່ນ ທຳ ອິດໃນ Chicago ເມື່ອທຸກຄົນດື່ມເບຍຢູ່ທາງນອກ) ຂ້ອຍຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍ ງົດເວັ້ນຈາກເຫຼົ້າ.

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກວດເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບເລື່ອງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດມາດົນນານຈົນຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອແທ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ແປກແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຢາກດື່ມ? ເພາະການດື່ມເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຢັນສະບາຍ.

ຄົນທີ່ດື່ມກໍ່ເຢັນ. ສະນັ້ນເມື່ອຂ້ອຍດື່ມຂ້ອຍກໍ່ເຢັນ. ບໍ່ມີໃຜຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນໂງ່ຖ້າຂ້ອຍມີມືດື່ມ. ຂ້ອຍມີພູມຕ້ານທານກັບການຕັດສິນຂອງຄົນອື່ນຕາບໃດທີ່ຂ້ອຍດື່ມ.

ບ້າບໍ? ດີ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ກ້າວ ໜ້າ ທາງດ້ານຈິດໃຈເກີນອາຍຸເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ, ສະນັ້ນເຫດຜົນຂອງການດື່ມຂອງຂ້ອຍແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເດັກຍິງອາຍຸ 16 ປີສາມາດດື່ມໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັບໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນ, ຂ້ອຍເລີ່ມດື່ມເຫຼົ້າໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມເພື່ອດັດປັບ. ຂ້ອຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຈັດງານລ້ຽງຂອງຕົນເອງໂດຍການເມົາເຫຼົ້າ, ແລະພຶດຕິ ກຳ ການໂຄ່ນລົ້ມນີ້ໄດ້ຕິດຕໍ່ຂ້ອຍກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຫຼາຍຄົນທີ່ຢາກຈັດງານລ້ຽງກັບຂ້ອຍ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າວິທີການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນແມ່ນການດື່ມກັບພວກເຂົາ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ເສີມສ້າງຂື້ນໃນວິທະຍາໄລເມື່ອເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ດື່ມ ນຳ ກັນໃນຂະນະທີ່ປະສົບກັບລະຄອນປີ ທຳ ອິດ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມສິ່ງມຶນເມົາກໍ່ບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງເລິກເຊິ່ງດັ່ງທີ່ພວກເຮົາມີ. ສະນັ້ນເຫຼົ້າແມ່ນທາງທີ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ປະສົບການຊີວິດທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ.

ຂໍສະຫລຸບຫຍໍ້:

  1. ການດື່ມນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ, ບໍ່ມີໃຜຄິດວ່າທ່ານເປັນຄົນບໍ່ສະຫຼາດ, ແລະຍິ່ງດີກວ່າ, ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າໃຜຈະຄິດແນວໃດ.
  2. ການດື່ມເຫຼົ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
  3. ການດື່ມ ນຳ ້ເຮັດໃຫ້ປະສົບການຊີວິດທີ່ລ້ ຳ ລວຍແລະເລິກເຊິ່ງກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ດື່ມກໍ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເລີຍ.

ເມື່ອທ່ານເຫັນຄວາມເຊື່ອພາຍໃນທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການຢຸດດື່ມຈຶ່ງຍາກ. ເພາະຂ້ອຍເຊື່ອໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຊື່ອຖ້າຂ້ອຍເຊົາດື່ມ, ຂ້ອຍຈະເປັນຄົນຫ່ຽວແຫ້ງ, ບໍ່ມີ ໝູ່ ແລະບໍ່ສາມາດປະສົບກັບຊີວິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

ເມື່ອທ່ານສະແດງຄວາມເຊື່ອພາຍໃນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດເຫັນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກໄປແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເຊົາດື່ມ.

ບັນຫາການດື່ມບໍ່ແມ່ນບັນຫາສີ ດຳ ແລະຂາວ, ແຕ່ແມ່ນບັນຫາສີຂີ້ເຖົ່າ.

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢຸດເຊົາ, ຂ້າພະເຈົ້າປະຫລາດໃຈຫລາຍໆຄົນທີ່ບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າພວກເຂົາກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງກັບເຫຼົ້າ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການບອກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ວ່າທ່ານໄດ້ໄປປະຊຸມ AA, ແລະດຽວນີ້ທ່ານເປັນຜູ້ ບຳ ບັດເຫຼົ້າທຸກຄົນ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແບ່ງແຍກຜູ້ດື່ມເປັນສອງປະເພດ: ເຫຼົ້າແລະຄົນທີ່ບໍ່ມີບັນຫາເລື່ອງເຫຼົ້າ. ຜູ້ຕິດເຫຼົ້າຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າທັງ ໝົດ ແລະທຸກຄົນກໍ່ດີ.

ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດດີໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບອກຂ້ອຍ. ຖ້າທ່ານດື່ມ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກັບການພົວພັນຂອງທ່ານດື່ມໃນບາງເວລາ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊື່ອງເຫຼົ້າຂາວໃນຫ້ອງນ້ ຳ ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອຄິດຄືນນິໄສການດື່ມຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດຕົວເອງວ່າເປັນຄົນຕິດເຫຼົ້າເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດຕະຫຼອດໄປຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ມັນມີອີກຫລາຍວິທີທາງທີ່ຈະຢຸດການດື່ມຫລືເຮັດໃຫ້ມັນລະດັບປານກາງ.

ວິທີການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍແມ່ນການງົດເວັ້ນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຕອນທີ່ເຈົ້າຍອມຮັບບັນຫາ, ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດຕະຫຼອດໄປ. ສິ່ງນີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼາຍຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. AA ໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ມື້ ໜຶ່ງ ເທື່ອດຽວ" ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄອບ ງຳ ແລະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າມັນຄວນຢູ່ຕະຫຼອດການທີ່ຜູ້ຕິດເຫຼົ້າຄວນດື່ມສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ກີດຂວາງບໍ່ໃຫ້ຄົນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານສາມາດຍອມຮັບວ່າທ່ານມີນິໄສການດື່ມທີ່ມີບັນຫາແລະຢ່າຢຸດຕະຫຼອດການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຢຸດຕະຫຼອດໄປ, ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກັບສູ່ນິໄສການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ດີຫລືລົ້ມເຫລວ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຢຸດໄລຍະຍາວແລະນັບການສະສົມຂອງທ່ານທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍແທນທີ່ຈະກ່ວາຫນຶ່ງໃນເວລາ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຂີ້ອາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບແນວຄິດທີ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມດຽວຈະຕັ້ງໂມງຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄືນສູນພາຍຫຼັງ 12 ປີທີ່ບໍ່ດື່ມ. ວິທີການນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຜົນດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີສະຕິໃນໄລຍະຍາວເມື່ອມີຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍລົ້ມເຫລວເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນຄ້າຍຄືກັບບອກຄົນອື່ນວ່າການຊື້ແຮງຈູງໃຈແບບດຽວໃນເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເງິນຝາກປະຢັດທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຂົາຖືກລຶບອອກ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂື້ນ, ເປັນຫຍັງບໍ່ພຽງແຕ່ໄປຊື້ເຄື່ອງ (ahem: ເຫຼົ້າເກີນ)?

ມີຫຼາຍວິທີການ - ແລະລະບົບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ - ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຢູ່ໃນໄລຍະໄວຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະດື່ມປານກາງຫຼືຢູ່ໄວໃນໄລຍະສັ້ນ (ເຊັ່ນເດືອນມັງກອນແຫ້ງ). ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານການກິນ, ການຢຸດເຊົາຫລືການດື່ມເຫຼົ້າປານກາງແມ່ນຂະບວນການ ໜຶ່ງ ທີ່ພົວພັນເຖິງການເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະສະນັ້ນຈຶ່ງມີຂໍ້ຜິດພາດຫລາຍຢ່າງ. ຊອກຫາວິທີທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຸດຫຼືປານກາງ.

ເຮັດສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ, ເຊັ່ນການຍ່າງ.

ເມື່ອທ່ານເຊົາດື່ມ, ທ່ານມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະຢຸດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ.

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢຸດເຊົາ ທຳ ອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງກ້າຫານທີ່ຈະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າດື່ມ, ພຽງແຕ່ບໍ່ດື່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ວ່າມີບາງຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມັກທີ່ຈະບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ພວກເຂົາແມ່ນງານລ້ຽງເຮືອນ. ຂ້ອຍເປັນຄົນນອກໃຈ (ຂ້ອຍຄິດບໍ?). ຂ້ອຍມັກເວົ້າກັບຜູ້ຄົນ, ແຕ່ມັນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບງານລ້ຽງຕ່າງໆໃນເຮືອນທີ່ຂ້ອຍພຽງແຕ່ກຽດຊັງ. ຂ້ອຍເປັນຄົນ ໜຶ່ງ ຫລືເກັ່ງໃນກຸ່ມນ້ອຍ, ແຕ່ມີການລົມກັນເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ບໍ່ມີສຽງດັງກັບຄົນສອງຄົນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ບາງຢ່າງເພາະວ່າພວກເຮົາມີ ໝູ່ ເພື່ອນ ນຳ ກັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຝັນຮ້າຍຂອງຂ້ອຍ. ເພື່ອບັນເທົາຄວາມງຸ່ມງ່າມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍົກຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກໃບຫນ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມັກຈະເມົາຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ໄປດຽວນີ້.

ທ່ານສາມາດມີຄວາມມ່ວນໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ.

ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ ຄຳ ບັນຍາຍທີ່ເຫດການທັງ ໝົດ ທີ່“ ມ່ວນຊື່ນ” ຕ້ອງມີເຫຼົ້າ. ຂ້ອຍເລີ່ມມ່ວນໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າທັນທີທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນເຮັດແທນທີ່ຈະດື່ມແທນທີ່ຈະດື່ມ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກ່ຽວກັບການດື່ມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການແລ່ນ, ການຍ່າງປ່າ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຫໍພິພິທະພັນແລະອື່ນໆເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງພື້ນຖານໃນແນວຄິດວ່າຂ້ອຍແມ່ນໃຜແລະກິດຈະ ກຳ ຫຍັງທີ່ຂ້ອຍມັກ. ຂ້ອຍເຄີຍກິນອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ ຳ, ແລະເຄື່ອງດື່ມຕາມເວລາ ທຳ ມະດາ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍເປີດໃຈທີ່ຈະພົບກັບ ໝູ່ ສຳ ລັບຊາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຍ່າງໄປ ນຳ ກັນ ... ແລະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄົນຕາບອດ.

ວັດທະນະ ທຳ ຂອງພວກເຮົາຕິດເຫຼົ້າ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມ, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າເຫຼົ້າມີບົດບາດຫຼາຍປານໃດໃນທຸກສິ່ງທີ່ເຮົາເຮັດ. ສິ່ງມະຫັດບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມຈາກໄວຫນຸ່ມວ່າການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນເຢັນບໍ? ເພາະວ່າພວກເຮົາໄດ້ພົບຂໍ້ຄວາມນີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ທຸກໆມື້, ເປັນເວລາຫລາຍປີ. ການເພີ່ມເຫຼົ້າແມ່ນວິທີທີ່ວ່ອງໄວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຫດການປະກົດວ່າມີຄວາມຕ້ອງການຫລາຍຂຶ້ນຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມບອບບາງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄືອຂ່າຍ, ມັນຕ້ອງມີເຄືອຂ່າຍແລະ cocktails. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການເຊັນ ໜັງ ສືເທົ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນງານເຫລົ້າແລະຊີດໃນຮ້ານຂາຍປື້ມ. ບັນດາຜູ້ເປັນແມ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມາເຕົ້າໂຮມກັນໃນງານສັງຄົມ, ພວກເຂົາຕ້ອງເປັນແມ່ແລະແຕ່ງງານກັນ. ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດອາບນ້ ຳ ເພື່ອພັກຜ່ອນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາເຫລົ້າແວງກັບພວກເຮົາ.

ກິດຈະ ກຳ ທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດທີ່ຈະເປີດເຜີຍຄວາມ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດຂອງຂ່າວສານທີ່ມີຊື່ສຽງເຫລົ່ານີ້ກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແມ່ນການທົດແທນ ຄຳ ວ່າເຫຼົ້າແວງ (ຫຼືເຫຼົ້າຫຍັງ) ກັບ“ ຢາສູບ”.

ຢາສູບແລະຊີດ. ເຄືອຂ່າຍແລະຢາສູບ. ແມ່ແລະ Marlboros.

ຟັງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?

ວັດທະນະ ທຳ ຂອງການຍອມຮັບເຫຼົ້າທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ແປກປະຫລາດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ຂ້ອຍເຄີຍຕົກລົງເຫັນດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ຈະລວມເຂົ້າກັນໂດຍບໍ່ຄິດວ່າທຸກຄົນບໍລິໂພກເຫຼົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມນ້ ຳ ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ, ຂ້ອຍຍັງຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການຍອມຮັບຂອງການດື່ມເຂົ້າໄປໃນພາສາຂອງຂ້ອຍ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າອີກວ່າ "ຈັບເຄື່ອງດື່ມ", ແຕ່ "ພົບກັນ ສຳ ລັບກາເຟຫລືອາຫານຄ່ ຳ."

Hangovers ດູດແທ້ໆ.

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢຸດເຊົາ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນວ່າເປັນ“ ຜູ້ດື່ມບັນຫາ”. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ ທຳ ລາຍສິ່ງຂອງຕ່າງໆເມື່ອຂ້ອຍເມົາເຫຼົ້າ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ດື່ມສິ່ງດຽວໃນເວລາກາງເວັນ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ ຕຳ ລົດແລະບໍ່ເຂົ້າຄຸກ. ບັນຫາແມ່ນຂ້ອຍ "ບໍ່ມີປັນຫາເລື່ອງເຫຼົ້າ" ກັບເຫຼົ້າ. ຕາບໃດທີ່ພື້ນຖານໂຄງລ່າງຢູ່ບ່ອນນັ້ນຕ້ອງມີເຄື່ອງດື່ມອີກອັນ ໜຶ່ງ (ພວກເຮົາເອົາລົດແທັກຊີ້, ພວກເຮົາມີຜູ້ລ້ຽງເດັກນ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃນຕອນເຊົ້າມື້ອື່ນ, ຂ້ອຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ເພື່ອປະໂຫຍດຂອງພຣະເຈົ້າ), ຂ້ອຍຍັງຈະມີເຄື່ອງດື່ມ. ເຖິງແມ່ນວ່າພຶດຕິ ກຳ ຂອງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຄືນກ່ອນ, ແຕ່ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຊົ່ວຮ້າຍນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ດີກໍ່ບໍ່ມີຄວາມມ່ວນຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນໄວກາງເກົ້າສິບປີຂອງເຈົ້າແລະນຸ່ງເຄື່ອງໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໄປສູນດູແລເດັກໃນຕອນກາງເວັນ. ໂດຍກົງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍແລະເຈັບປວດເທົ່ານັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນເປັນ ອຳ ມະພາດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ວາງສາຍໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບປີ 2016.

ຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້ໃນປີ 2017 ແລະຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າວ່າມັນດີເລີດແທ້ໆ. ໃນບາງມື້ຂ້ອຍຕື່ນນອນໃນເວລາ 6 a.m. ແລະກະໂດດເຂົ້າໄປໃນມື້ເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍ, ເຮັດວຽກກ່ອນໄວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາເຮັດຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຫຼືໄລຍະສັ້ນກ່ອນທີ່ຈະເອົາລູກຂ້ອຍອອກຈາກສູນດູແລເດັກ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເສຍເວລາຕອນເຊົ້າກັບຫົວຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຢ້ານກົວສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະໄວ້ບໍ່ທັນແລ້ວ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຢຸດຕົວເອງຈາກອາການຮາກຈາກປ່ອງຢ້ຽມຂອງລົດໃນເວລາທີ່ຈະໄປ brunch. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເບິ່ງລູກຂອງຂ້ອຍແລະເວົ້າວ່າ, "ແມ່ບໍ່ຮູ້ສຶກດີໃນເວລານີ້, ກະລຸນາປິດປະຕູ." ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຢຸດດື່ມເຫຼົ້າຂອງຂ້ອຍຢ່າງຮຸນແຮງແມ່ນມາຈາກການຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ ສໍາລັບປີໂດຍບໍ່ມີການ hangover ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄື. ມັນແມ່ນປີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂ້ອຍ.

ການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດດີຂື້ນຫລືມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ.

ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າພາດສິ່ງໃດໃນປີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດື່ມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້າພະເຈົ້າມີປະສົບການຫລາຍຂື້ນເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນ ສຳ ລັບທຸກໆປະສົບການ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ກວດກາຢ່າງລະອຽດແລະ ທຳ ລາຍບັນດາເລື່ອງລາວທີ່ມີມາແຕ່ດົນນານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າມີຊີວິດອີກ. ສຸດທ້າຍຂ້ອຍກໍ່ເຊົາເຮັດສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການເຮັດແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ຂ້ອຍເວົ້າກັບຕົວເອງສະ ເໝີ ວ່າຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈຫລືບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຫາຜູ້ຄົນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍຜູ້ທີ່ຈັບມືຂ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ແບ່ງເຫລົ້າເຫລົ້າກັບພວກເຂົາອີກແລ້ວ, ແລະໄດ້ຮູ້ວ່າຄົນເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ຢູ່ ນຳ ຂ້ອຍບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນການດື່ມຈອກຕໍ່ໄປແມ່ນບໍ່ມ່ວນອີກຕໍ່ໄປ. ນະວະນິຍາຍ, ຄວາມຮັກ, ຄວາມໃກ້ຊິດ - ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງ, ບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຢູ່ລຸ່ມຂວດ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະມີຢູ່, ການມີສ່ວນຮ່ວມ, ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ. ເຫຼົ້າບໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ໄດ້. ມີແຕ່ຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ຂ້ອຍແມ່ນປີ 2003. ຂ້ອຍໄດ້ລະບຸຕົວເອງວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ດື່ມ.

ຖ້າຂ້ອຍສາມາດຢຸດໄດ້, ເຈົ້າສາມາດຢຸດໄດ້.

ຂ້ອຍແມ່ນຄົນທີ່ລະບຸວ່າເປັນຜູ້ດື່ມ. ການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂ້ອຍ. ມັນແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນແລະວິທີທີ່ຂ້ອຍກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກ. ຂ້ອຍໄດ້ວາງແຜນຊີວິດຂອງຂ້ອຍດ້ວຍການດື່ມເຫຼົ້າ. ນັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງປ່ອຍມັນໄປ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ສະນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າມີຄົນທີ່ຂ້ອຍມັກ.

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ໜຶ່ງ ໃນ ສຳ ນວນທີ່ຂ້ອຍມັກຂອງ AA (ຢ່າງຈິງຈັງ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງມົວເມົາກັບຄວາມຕ້ອງການຢາກໄດ້ເສື້ອຍືດ, ເສື້ອຍືດ, ແລະໂປສເຕີ) ແມ່ນ, "ຂ້ອຍສືບຕໍ່ກັບມາ." ຢູ່ໃນຫ້ອງໂບດທີ່ງຽບສະຫງົບເຫລົ່ານັ້ນຫລັງຈາກມີຄົນບອກເລື່ອງລາວ ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາເວົ້າເລື້ອຍໆວ່າ, "ຂອບໃຈ, ແລະຂ້ອຍຈະກັບມາອີກ." ດ້ວຍຄວາມບໍ່ສຸພາບທີ່ປະຕິບັດເຊັ່ນນັ້ນຂ້ອຍຕ້ອງການການປະຊຸມສອງສາມຄັ້ງເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສັບສົນ.

ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າໂຄງການນີ້ເຮັດວຽກສໍາລັບຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ມັນ, ສະນັ້ນຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະສະແດງຕໍ່ໄປ. ເນື່ອງຈາກວ່ານັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກໄດ້ເມື່ອທ່ານສະແດງ.

ຂ້ອຍອາດຈະໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າອີກຫລັງຈາກທີ່ມີອາການມຶນເມົາປີ ໜຶ່ງ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍສາມາດພິຈາລະນາຄິດ ໃໝ່ ຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຫຼົ້າຂອງຂ້ອຍກັບມາ ໄດ້ຮັບການຕິດຕາມ. ຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນ ສຳ ລັບປີທີ່ຂ້ອຍບໍ່ດື່ມ.

ຂອບໃຈ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ກັບມາອີກ.