ວິທີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜູ້ຕິດເຫຼົ້າ

Esser ລວມກັນຜ່ານ Unsplash

ຂ້ອຍມີມື້ທີ່ ໜ້າ ອາຍແທ້ໆໃນມື້ນີ້. ຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນແລະຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເຫັນວ່າມີເພື່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສາມາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ ຈຳ ເປັນ. ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຍອມໃຫ້ຂ້ອຍຕໍ່ຕ້ານຂ້ອຍຍ້ອນຄວາມບໍ່ດີ - ພວກເຂົາຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂ້ອຍແລະພະຍາຍາມເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແລະມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ຜ່ານຜ່າສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຜ່ານມາມາ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບມັນ.

ຂ້ອຍເປັນຜູ້ດື່ມປັນຫາເປັນເວລາ 13 ປີ. ຂ້ອຍບໍ່ມັກມັນແລະບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນຄວາມເຈັບປວດແລະສັບສົນ ສຳ ລັບຄົນອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍປະທັບໃຈສະ ເໝີ ແມ່ນການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຄົນອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍມີກ່ຽວກັບສະພາບຂອງໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ. ພວກເຂົາມັກຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າຂອງຂ້ອຍເອງແລະຮູບພາບຂອງຄົນທີ່ມີເຫຼົ້າ, ແລະ ຄຳ ຖາມທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ດີໆກ່ຽວກັບ "ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ລົງເທົ່ານັ້ນບໍ?" ມັນຄ້າຍຄືເຂັມນ້ອຍໆທີ່ເລິກໃນຜິວຂອງຂ້ອຍ.

ດ້ວຍວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜຫລືຄວນມີພັນທະໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຊີວິດຄົນມຶນເມົາ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດແລະເຂົ້າໃຈຄົນທີ່ມີບັນຫາການດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະຂ້ອຍຂໍກ່າວເຖິງສິ່ງນີ້ໃນບົດຄວາມນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນປະສົບການຂອງຂ້ອຍແລະອາດຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນຕິດເຫຼົ້າ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດດື່ມອ້ອມຂ້ອຍໄດ້

ຂ້ອຍມີ ໝູ່ ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຢູ່ໃນໃຈເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 25 ປີເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າພິທີການນັ້ນແມ່ນຫຍັງເມື່ອພວກເຂົາດື່ມນໍ້າຢູ່ອ້ອມຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຂອບໃຈຄົນທີ່ລະເວັ້ນໃນຄວາມສາມັກຄີ, ແຕ່ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ໃນມື້ທີ່ດີຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າ. ໃນມື້ທີ່ບໍ່ດີຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍຈະຂໍໂທດຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ; ເຈົ້າຈະບໍ່ເຫັນຂ້ອຍໃນມື້ທີ່ຂ້ອຍເມົາເຫຼົ້າ.

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ່າງເທິງຫົວໄຂ່ເວລາເວົ້າກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ

ຂ້ອຍມີ ໝູ່ ຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ຂໍໂທດຂ້ອຍຫຼາຍໆຄັ້ງ ສຳ ລັບການກ່າວເຖິງເຫຼົ້າທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວຂ້ອຍໂດຍບັງເອີນ. ແທ້, ມັນດີ.

... ແຕ່ບາງທີເຈົ້າບໍ່ເຮັດຕະຫລົກໃນການດື່ມນ້ ຳ ຕະຫລົກເຫລົ່ານີ້ທຸກໆຫ້ານາທີ

Ok, ນັ້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບພໍ່ຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ຄືກັນກັບ haha ​​ແລ້ວ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເຫຼົ້າຂາວເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເຫຼົ້າຂາວ ຈຳ ນວນສິບຕົວເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ແລະນັ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ແຕ່ເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ຕ້ອງການສາຍ ໜຶ່ງ ສາຍໃຫ້ດື່ມຫລາຍເກີນໄປສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ.

ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າມີຄົນຕິດພັນກັບການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງໃດ

ການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍແລະຄົນອື່ນໆ. ສະນັ້ນຖ້າຂ້ອຍປະຕິເສດເຄື່ອງດື່ມ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ ຄຳ ເວົ້າຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າຂ້ອຍເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ດື່ມ, ຢ່າໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ລະດັບທີສາມ. ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນຕິດເຫຼົ້າ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຄວາມບຽດບຽນກ່ຽວກັບເລື່ອງດັ່ງກ່າວ, ແລະທຸກຄົນຈະມີຄວາມສະບາຍໃນລະດັບແຕກຕ່າງກັນເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາກັບເຫຼົ້າ.

ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍດື່ມ

ບາງຄັ້ງຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍຈະຈົ່ມວ່າວິທີການກະ ທຳ ຂອງລາວເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍດື່ມ. ຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າມັນມີລັກສະນະຄືແນວໃດ, ແລະມັນຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຫຼົ້າບໍ່ດື່ມເພາະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ລາວອຸກໃຈ: ລາວດື່ມເພາະລາວດື່ມເຫຼົ້າ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ດື່ມເພາະວ່າທ່ານໄດ້ໄລ່ພວກເຂົາ, ເພາະວ່າທ່ານຖອກນ້ ຳ ໃຫ້ພວກເຂົາ, ເພາະວ່າທ່ານໄດ້ຈັບພວກເຂົາ, ຫລືຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ເອົາເກືອ. ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່: ບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ຜູ້ຕິດເຫຼົ້າມັກຈະຫາເຫດຜົນທີ່ຈະດື່ມ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, ສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກນີ້ອາດຈະແມ່ນຄວາມເຈັບປວດໃຈຫລືໂຣກທາງຈິດ, ແຕ່ທ່າອຽງມັກຈະມີຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄົນຕິດເຫຼົ້າຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການດື່ມເຫຼົ້າ

ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ "ດື່ມພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວ"

ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ແມ່ນມາຈາກສະຖານທີ່ທີ່ດີ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍສາມາດດື່ມໄດ້ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍກໍ່ຈະດື່ມໄດ້. ຮັບປະກັນວ່າຂ້ອຍບໍ່ ທຳ ລາຍຊີວິດຂອງຂ້ອຍໃນການດື່ມເພາະຂ້ອຍມັກການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ເປັນຕາຢ້ານ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະເວົ້າຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ວ່າຄົນເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນລາຄາຖືກສ່ວນຕົວສູງ. ພວກເຮົາສາມາດສູນເສຍມິດຕະພາບ, ຄູ່ຮ່ວມງານ, ວຽກ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຫລືສຸຂະພາບ, ທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມັກທີ່ຈະເຮັດ. ສະນັ້ນກະລຸນາໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າວ່າຖ້າພວກເຮົາສາມາດດື່ມໄດ້ ໜ້ອຍ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຈະເປັນ!

ເຈົ້າບໍ່ກະຕຸ້ນຂ້ອຍ

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢຸດຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຕິດເຫຼົ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານກະຕຸ້ນພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ເງິນແກ່ພວກເຂົາ, ຢ່າກະຕຸ້ນພວກເຂົາ. ຜູ້ທີ່ຕິດເຫຼົ້າຈະເຮັດຫຍັງເພື່ອຈະໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າແລະຫຼາຍຄົນກໍ່ຈະກາຍເປັນຄົນບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສຫຼືເຮັດວຽກບໍລິການທາງເພດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ເຮັດອີກເພາະ ໝູ່ ແລະຄອບຄົວ "ປະຕິເສດ" ທີ່ຈະກະຕຸ້ນມັນ. ກະລຸນາຢ່າເບິ່ງການແຊກແຊງແລະຄິດວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບສິ່ງເສບຕິດ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄົນທີ່ມີເຫຼົ້າຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານຮູ້ແນວນັ້ນ

ຢ່າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢຸດ

ຂ້ອຍດື່ມໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີພະລັງແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີພະລັງໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍດື່ມ. ມັນເປັນວົງຈອນທີ່ບໍ່ດີ, ແລະໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຖືວ່າການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພຽງແຕ່ຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍກໍ່ຢ້ານກົວ. ໃນເວລາທີ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍເຊື່ອງເຫລົ້າຂອງຂ້ອຍຫລືພະຍາຍາມຄວບຄຸມການດື່ມເຫຼົ້າຂອງຂ້ອຍໃນທາງອື່ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອາຍແລະເຈົ້າກໍ່ເດົາ - ດື່ມບໍ່ໄດ້. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນເລີ່ມສະຫລອງກັບຂ້ອຍ, ແຕ່ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າຈາກເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍຄືກັບວ່າເຈົ້າເປັນເດັກນ້ອຍ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເຫງົາພໍກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່.

ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ທາງເລືອກຕ່າງໆ

ສະ ເໜີ ຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນເວລານີ້, ເຊັ່ນການເບິ່ງ ໜັງ ຫລືເວົ້າຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່າການດື່ມເຫຼົ້າ. ນັ້ນອາດຟັງຄືໂງ່, ແຕ່ມັນເຮັດວຽກຕົວຈິງເມື່ອເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍໃນມື້ນີ້. ທ່ານຍັງມີສິດທີ່ຈະອອກໄປເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານຮັກດື່ມ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການດື່ມຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພົບແພດ, ຄົນຕິດຝີ, ຜູ້ຮັກສາ, ກອງປະຊຸມ AA, ຫຼືການຟື້ນຟູ. ເມື່ອຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີທາງເລືອກອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການດື່ມເຫຼົ້າແລະເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍສາມາດຕັດສິນໃຈເຮັດຫຍັງໄດ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່າທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ດີໃຫ້ຕົວເອງ.

ໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າດູແລຂ້ອຍແລະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນຕິດເຫຼົ້າ

ຂ້ອຍຍັງຕິດເຫຼົ້າກັບເຫຼົ້າແລະຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ດີເລີຍ. ຂ້ອຍມີຄວາມລະອາຍແລະມັກຈະອາຍທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຂັ້ມແຂງ. ຄຳ ເວົ້າທີ່ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເມື່ອ ໝູ່ ບອກຂ້ອຍວ່າເຂົາເຈົ້າດູແລຂ້ອຍແລະເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ຢູ່ບ່ອນນີ້ຕະຫຼອດໄປເພາະຂ້ອຍແຂງແຮງ.

ເຂົ້າຫາຂ້ອຍດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຮັກ

ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍລົບລ້າງບາງນິທານກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຄວນຄິດເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ຕ້ອງດື່ມເພາະພວກເຂົາຢາກໄດ້, ແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຄວາມອັບອາຍ. ສົ່ງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເປັນມິດຖ້າທ່ານສາມາດແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງໂດຍໄປທີ່ກອງປະຊຸມ Al-Anon ແລະ / ຫຼື ກຳ ນົດຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ. ສະຖານະການນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມຫຼືມ່ວນຊື່ນ ສຳ ລັບຜູ້ໃດກໍ່ຕາມ, ແລະບໍ່ມີຮູບແບບການຟື້ນຟູແບບຄົງທີ່ ສຳ ລັບຜູ້ຕິດ. ການແກ້ໄຂສະຖານະການດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຮັກແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະຂ້ອຍສາມາດຮັບປະກັນທ່ານວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນທີ່ສັງເກດ.

ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດລ້ຽງດູເຫຼົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ຖາມ !! ບໍ່ມີສອງຄົນຄືກັນ, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ.

ໂອ້, ແລະວັນເວລາຂອງຂ້ອຍສິ້ນສຸດລົງໃນທາງບວກ. ສຸດທ້າຍຂ້ອຍໄດ້ ສຳ ພັດກັບເພື່ອນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າລົມກັບຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ປະຕິບັດໂດຍການຕື່ມໃບສັ່ງແພດເກົ່າແກ່ naltrexone ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ມື້ ໜຶ່ງ ໃນການຕໍ່ສູ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນບໍ່ເຄີຍງ່າຍຂື້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບັງຄັບຂ້ອຍໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່ເປັນຄົນ!