ຮູບພາບໂດຍ nikko macaspac ເທິງ Unsplash

8 ກົນລະຍຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຂ້ອຍໃນການເດີນທາງກັບ ໝູ່ ທີ່ດີຂອງຂ້ອຍ, ນາຍ Stress ແລະນາງ Alcohol

ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກັບບ້ານຈາກການປະຕິບັດງານທາງທະຫານຂອງຂ້ອຍໃນປີ 2009, ຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນ ENG! ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງລົ້ມລົງ. ຂ້ອຍມີ ຄຳ ຮ້ອງທຸກທຸກປະເພດເມື່ອຂ້ອຍໄປຫາ ໝໍ, ນາງໄດ້ເຮັດການທົດສອບທຸກປະເພດແລະຮູ້ວ່າມີບັນຫາຫຍັງ. ພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດແຕ່ສາມາດຮັກສາໄດ້. ອົດທົນ!

ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກທີ່ພວກເຮົາມີສະຕິໃນເດືອນຫຼາຍເດືອນ! ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຈຸດສຸມທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ພວກເຮົາສາມາດສຸມໃສ່.

ເດືອນເມສາແມ່ນເດືອນແຫ່ງຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ. ມັນຍັງເກີດຂື້ນເປັນເດືອນແຫ່ງການຮັບຮູ້ເຫລົ້າ. ອິເລັກໂທນ? ຂ້ອຍບໍ່ຄິດແນວນັ້ນ.

ນີ້ກະທົບກະດູກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເພາະວ່າຂ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ໃນວົງລໍ້ຂອງຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງວັນແລະອາທິດຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ກັບໄປກັບຄວາມຮັກແລະຄວາມ ສຳ ພັນກັບເຫຼົ້າ.

ສອງອົງປະກອບນີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງ ແໜ້ນ ແຟ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄິດບໍ? ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຍັງໃນໂຄງການໃຫຍ່ໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາພະຍາຍາມລືມຫລືຈົມນ້ ຳ ຄວາມຄຽດຂອງພວກເຮົາໃນສະພາບທີ່ປ່ຽນແປງໄປດ້ວຍເຫຼົ້າແລະລືມມັນທັນທີທີ່ພວກເຮົາຕື່ນມັນຕໍ່ໄປ ມື້ໃນ, ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນສະເຫມີລໍຖ້າສໍາລັບພວກເຮົາ.

ພວກເຮົາບາງຄົນມະນຸດ ດຳ ລົງຊີວິດແບບນີ້ທຸກໆມື້. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຂອບເຂດນີ້, ແຕ່ມີບາງຄັ້ງທີ່ຜ່ານມາຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍໄປທາງນີ້.

ພວກເຮົາກາຍເປັນສັງຄົມທີ່ມີຄວາມກົດດັນໄດ້ແນວໃດ? ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍຄວນເຮັດ. ຂ້ອຍຍອມໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າມາຫາຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແທ້ໆ. ບໍ່ມີ.

ພວກເຮົາປະດິດສິ່ງຕ່າງໆແລະມີຂໍ້ສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາແຂ່ງກັນໃນທຸກທິດທາງ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມກົດດັນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຮອດທ້າຍອາທິດ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາພຽງແຕ່ມີເບຍຫຼືຄັອກເທນ. ຕ້ອງການ. ຫຼື ສຳ ລັບບາງຄົນ, ບາງທີມັນແມ່ນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ຍາກທີ່ຈະເຮັດມັນຕະຫຼອດມື້ຈົນກ່ວາຊົ່ວໂມງທີ່ມີຄວາມສຸກສໍາລັບການບັນເທົາທຸກທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍ.

ຂ້ອຍມັກຈະສົງໄສວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດຫລືປະສົບການແມ່ນຄຸ້ມຄ່າບໍ? ຂ້ອຍມີອິດທິພົນຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງຂ້ອຍບໍ? ກ່ຽວກັບການຕາຍຂອງຂ້ອຍ, ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ, ຂ້ອຍຈະເສຍໃຈບໍ, ຂ້ອຍຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດທີ່ຂ້ອຍ ນຳ? ຂ້ອຍ ດຳ ລົງຊີວິດໃຫ້ເຕັມທີ່ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ? ມັນແມ່ນຄວາມຝັນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ແລະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຄວນເຮັດ.

ເມື່ອຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍຈົນມາຮອດແລະເບິ່ງມັນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ເກີນຄວາມສາມາດຄວບຄຸມຂອງຂ້ອຍ. ຍ້ອນຄວາມກົດດັນນີ້, ຂ້ອຍກັງວົນວ່າຂ້ອຍໄດ້ເມື່ອຍຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ຮໍໂມນຄວາມຄຽດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນໄລຍະຍາວແລະສາມາດກາຍເປັນຜູ້ຂ້າທີ່ຖືກປິດບັງ.

ຂ້ອຍຊົມເຊີຍຄົນທີ່ສາມາດ“ ເປັນ” ແລະຜ່ອນຄາຍໄດ້. ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຄົນອື່ນຍ້ອງຍໍຂ້ອຍທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ກະໂດດຂັ້ນແລະກະຕືລືລົ້ນ.

ສະນັ້ນຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາຫຍັງ?

ເມື່ອຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ຫຼາຍເດືອນ, ຄຳ ຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາແມ່ນການຮັບຮູ້.

ຄວາມຮັບຮູ້ແລະການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍແລະໂອກາດທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ.

ມັນໄດ້ກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລະມີປັນຍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານມີປະສົບການໃນຊີວິດຫລາຍຂື້ນໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງຫລືແກວທ່ານແລະສັ່ນທ່ານອອກຈາກຊາກຫັກພັງ.

ຂ້ອຍຄິດວ່າມີສອງສາມວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໃນທາງທີ່ດີ.

1. ) ຂັບລົດຊ້າໆ. ຄຳ ທີ່ຮັກທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຄ່ອຍມີເວລາດຽວນີ້. ທຸກໆຄົນລ້ວນແຕ່ມີ ໜ້າ ອາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາກໍ່ສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄຽດຫລາຍ. ພວກເຮົາບໍ່ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍໃນປະຕິທິນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາກັບຄືນໄປບ່ອນຫລັງແລະມັນກໍ່ບໍ່ມ່ວນ.

2. ) ສົນທະນາກັບທ່ານ. ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການຢືນຢັນແລະຂ້ອຍເຊື່ອຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ວ່າເຈົ້າມີຄວາມເປັນບວກຕໍ່ຕົວເອງຫລາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີ.

3. ) ນອນ! ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫລີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປ. ການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອເຈົ້າພັກຜ່ອນໄດ້ດີ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍແລະຈີກຫົວຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ງ່າຍເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບ.

4. ) ສັງເກດເບິ່ງນ້ ຳ ຕານແລະຄາໂບໄຮເດຣດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍມີສິ່ງແປກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ຖ້າຂ້ອຍມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະຫລາຍເກີນໄປ, ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງແລະເສົ້າໃຈຫລາຍ. ມັນບໍ່ມ່ວນ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເບິ່ງເລື່ອງນີ້.

5. ) ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິນອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍຮູ້, ຂ້ອຍຮູ້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກຍົກຂຶ້ນມາສະເຫມີ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສອງສາມສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາ.

6. ) ລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ! ການເບິ່ງທີ່ປຶກສາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າສິ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງອ່ອນແອ, ສາມາດປົກປິດຕົວທ່ານເອງ. ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນບໍ່ດົນມານີ້ແລະມັນແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ. ຂ້ອຍຍັງມີຄູຝຶກຜູ້ທີ່ ນຳ ພາຂ້ອຍຜ່ານການທ້າທາຍຕ່າງໆ.

7. ) ພົບປະ ໝູ່ ເພື່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຍ້ອນການຈັດຕາຕະລາງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະຫົວເລາະຫລາຍຂຶ້ນ, ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າຈະຜ່ອນຄາຍລົງເມື່ອເຈົ້າພົບຄົນຕະຫລົກແລະໃນທາງບວກເລື້ອຍໆ.

8. ) ປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປ! ໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນ. ທ່ານເປັນມະນຸດແລະຈະລອກມັນຂຶ້ນ. ຫຼາຍ! ລືມມັນ. ພາຍໃນຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຂົາ, ຂຽນມັນໄວ້ເພື່ອປະສົບການແລະສືບຕໍ່. ຈືຂໍ້ມູນການເສຍຊີວິດແມ່ນພຽງແຕ່ປະມານແຈ. ຢ່າເສຍເວລາໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ. ມັນ ໝົດ ອາຍຸແລ້ວ.

ພວກເຮົາເອົາຕົວເອງຢ່າງຈິງຈັງເກີນໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າ ກຳ ລັງເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກລົບຫລາຍເກີນໄປແລະຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ລົ້ມລົງ. ມັນລົ້ມລົງແລະເຮັດໃຫ້ມີການຮ້ອງທຸກທີ່ບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ. ທັນທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສະຫງົບລົງ, ອາການຂອງຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຫາຍໄປຢ່າງ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ.

ພວກເຮົາຍັງເປັນເຈົ້າພາບ podcast ທີ່ບໍ່ດີທີ່ເອີ້ນວ່າ The Grind. ກວດເບິ່ງພວກເຮົາ!