7 ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານດີຂື້ນ

ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືວ່າຜົວຂອງຂ້ອຍເປັນຄົນຕິດເຫຼົ້າ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າລາວມີບັນຫາເລື່ອງເຫຼົ້າ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຄິດວ່າມັນເປັນທາງເລືອກໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດ - ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າລາວດື່ມໂຮງແຮມໃນທ້ອງຖິ່ນໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຢູ່ເຮືອນກັບລູກຊາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນທັດສະນະຂອງລາວ, ລາວບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ, ການດື່ມຂອງລາວແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລາວ - ຄົນດຽວທີ່ມີບັນຫາແມ່ນຂ້ອຍ.

ມັນບໍ່ກົງກັບຮູບຂອງຄົນທີ່ແລ່ນລົ້ມລົງ, ຂໍເງິນຫຼຽນເພື່ອຊື້ຕຸກຕຸກ. ໃນໄລຍະແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງພົວພັນກັບຜົວທີ່ເມົາເຫຼົ້າ.

ຄຳ ວ່າ "ເຮັດວຽກເຫຼົ້າ" ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ຄົນທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າລິດແລະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນມື້ຕໍ່ມາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແນວໃດ? ທ່ານກ່າວວ່າເຫຼົ້າຊ່ວຍລາວໃນການປິດມັນ. ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຄິດຫຍັງເລີຍ. ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ລາວພຽງແຕ່ມັກບໍລິສັດຂອງຄົນອື່ນໃນແຖບເພື່ອ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ເຮືອນກັບລູກຊາຍຂອງພວກເຮົາ.

ໃນປີ 2015, ບົດລາຍງານຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ລະບຸວ່າ 26,9 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 18 ເດືອນຕໍ່ເດືອນ (2015; https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-facts-and-statistics) ແລະທົ່ວໂລກໄດ້ລາຍງານການດື່ມເຫຼົ້າ ການເສຍຊີວິດ 3,3 ລ້ານຄົນຫລື 5,9 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງການເສຍຊີວິດທັງ ໝົດ ໃນທົ່ວໂລກ (7.6 ສ່ວນຮ້ອຍໃນກຸ່ມຜູ້ຊາຍແລະ 4,0 ສ່ວນຮ້ອຍໃນແມ່ຍິງ) ແມ່ນຍ້ອນການດື່ມເຫຼົ້າໃນປີ 2012.

ໂດຍໃຫ້ສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຄີຍປະສົບມາ. ການແຕ່ງດອງກັບຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫລືເສບສິ່ງເສບຕິດກໍ່ຄືກັນກັບການຢູ່ກັບລູກລະເບີດເວລາ.

ຄືນຫຼາຍທີ່ສຸດຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນອນຢູ່ໃນໂລກທີ່ຄ່ ຳ ຄືນແລະລໍຖ້າການລlockອກຢູ່ ໜ້າ ປະຕູເພື່ອກົດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະແດງຫລັກຖານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອອກອາກາດໃນຮອບຕໍ່ໄປຂອງພວກເຮົາໃນວົງແຫວນ, ບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກ່າວຫາວ່າລາວເປັນຜູ້ທີ່ເມົາເຫຼົ້າເຊິ່ງບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ອື່ນ, ແຕ່ເປັນຂອງຕົນເອງ.

ເມື່ອຫລຽວຫລັງ, ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮັກແພງຫລາຍ. ການໂຕ້ຖຽງແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດແນວໃດ. ຫຼາຍປານໃດທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະ "ແກ້ໄຂ" ສະຖານະການຈະແກ້ໄຂທຸກຢ່າງ. ລາວສະແດງຄວາມເສຍໃຈຢູ່ສະ ເໝີ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຫວັງວ່າລາວຈະຈິງຈັງ.

ບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງ. ໃນກອງປະຊຸມ Al-Anon, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນຜູ້ຍິງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງບັນຫາ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ສັ່ນສະເທືອນ. ຂ້ອຍໄດ້ຍິນເລື່ອງຕ່າງໆຂອງບັນດາຄອບຄົວທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂື້ນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ.

ແລະຂ້ອຍໂດຍສະເພາະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງຈິ່ງຢູ່ກັບຜູ້ຊາຍທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ພວກເຂົາຢ່າງບໍ່ດີ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະລະເບີດໃນເວລານີ້.

ເມື່ອຫລຽວຫລັງ, ຂ້າພະເຈົ້າປ່ຽນອາລົມ. ຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ທຸກຍາກທີ່ປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມອິດເມື່ອຍໃນການສູ້ຮົບແມ່ນ "ຄວາມອິດເມື່ອຍ" ຢ່າງຖາວອນ. ປິດ. ບໍ່ສາມາດຍ້າຍໄດ້. ອິ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານມັກຈະກ່າວເຖິງສິ່ງນີ້ວ່າເປັນການເອື່ອຍອີງການຮ່ວມມື - ການເພິ່ງພາອາລົມທາງຈິດໃຈຫຼືອາລົມຕໍ່ຄູ່ຮັກ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ) - ແລະບາງທີນີ້ອາດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສົມຜົນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ແຕ່ວ່າເມຍຂອງເຫຼົ້າກໍ່ຕ້ອງຕໍ່ສູ້ຢ່າງ ໜັກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງນາງຢູ່ ເໜືອ ນ້ ຳ ຖື. ພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ລອດຊີວິດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດບ່ອນຈອດຍົນທີ່ເຮັດໂດຍຄົນອື່ນ. ອາຊະຍາ ກຳ ຂອງເຈົ້າບໍ? ຢ່າ ກຳ ນົດເຂດແດນໃຫ້ເຂັ້ມແຂງພໍກ່ອນທີ່ມັນຈະດູດເຂົ້າເວັບທີ່ເປັນພິດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຫຍາບຄາຍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຈາກສະພາບທີ່“ ແຂງກະດ້າງ” ຂອງພວກເຂົາ -“ ກວາງຢູ່ໃນຈຸດພິເສດ” ທີ່ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້.

ຕາມເຫດຜົນເບິ່ງຄືວ່າຈະຖືກກືນກິນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງເປັນໄປໄດ້. ພະລັງງານໃນການ“ ຕໍ່ສູ້” ຈະສິ້ນເປືອງຈິດວິນຍານແລະໃນທີ່ສຸດມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຖອນລົງສູ່ຫອຍແລະຫາຍໄປໃນສະຖານະຂອງຫຸ່ນຍົນ.

ຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ຫລັງຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວ - ແລະບາງທີດຽວນີ້ຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ດີລະຫວ່າງຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຊາຍແລະການເພິ່ງພາອາໄສຂອງຂ້ອຍມາດົນນານ.

ໃນການເບິ່ງຄືນຫລັງ (ນັ້ນແມ່ນກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເປັນນັກ ບຳ ບັດ), ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເຈດ ຈຳ ນົງເພື່ອຄວບຄຸມທຸກຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີປັນຫາ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ທົດສອບແລະເຮັດວຽກຂອງຂ້າພະເຈົ້າຜ່ານສອງສາມປີ ທຳ ອິດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຄວາມຮັກຂອງລາວທີ່ມີຕໍ່ລູກຊາຍຂອງພວກເຮົາແລະຂ້ອຍຈະແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆ.

ທັດສະນະທີ່ທັນສະ ໄໝ ກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນການແຍກຄວາມ“ ໂລກກີນເຫຼົ້າ” ຈາກຄົນ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂ້ອຍແມ່ນຍັງພະຍາຍາມເບິ່ງພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວວ່າເປັນ "ໂລກໄພໄຂ້ເຈັບ" - ມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄປກິນດື່ມຫຼັງຈາກເຮັດວຽກແລະພັກຢູ່ທີ່ນັ້ນຈົນຮອດຊົ່ວໂມງທີ່ຮ້ອງໄຫ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນວ່າມັນເປັນຊີວິດຂອງລາວ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ລົ້ມລະລາຍ - ແລະເບຍກໍ່ເວົ້າໃຫຍ່.

ໃນຂະນະທີ່ການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງຊີວິດການແຕ່ງງານໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ທັງທາງດ້ານລູກຊາຍແລະຂ້ອຍ, ຂ້ອຍກໍ່ເປັນແມ່ຍິງທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍໄດ້ຝັງຕົວເອງໃນວິທະຍາໄລແລະຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍສາມາດຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ, ການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນແລະເຄື່ອງມື ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມອຸກອັ່ງທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່.

ຂ້ອຍຄິດວ່າຄວາມຮູ້ ນຳ ໄປສູ່ການປູກຈິດ ສຳ ນຶກ. ແລະສິ່ງນັ້ນ, ມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ສະຕິປັນຍາຖ້າທ່ານກ້າວ ໜ້າ. Standstill ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ ສຳ ລັບຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ.

ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍໄດ້ ໝັ້ນ ໃຈຕົວເອງວ່າຂ້ອຍບໍ່ຄວນກັບມາບ້ານ. ຂ້ອຍເບື່ອ. ຂ້ອຍບອກຕົວເອງວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າ. ລາວໄດ້ເສີມສ້າງຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ດີນີ້ໂດຍບອກຂ້ອຍວ່າລາວເປັນຄົນດຽວທີ່ເຄີຍຮັກຂ້ອຍຄືກັບລາວ.

ລາວເວົ້າຖືກ.

ບໍ່ມີບຸກຄົນອື່ນນັບຕັ້ງແຕ່ລາວໄດ້ "ຮັກ" ຂ້ອຍກັບການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈທີ່ລາວໄດ້ແບ່ງປັນໃນຊ່ວງເວລາຂອງພວກເຮົາຮ່ວມກັນ.

ຂ້ອຍບໍ່ເລົ່າເລື່ອງນີ້ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ນຳ ຂ້ອຍ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຫົວຂອງຂ້ອຍແລະກາຍເປັນແມ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້. ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການຂ້ອຍໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ - ຂ້ອຍໄດ້ ນຳ ລາວມາສູ່ໂລກນີ້ - ຂ້ອຍຕ້ອງປົກປ້ອງລາວແລະຂ້ອຍ.

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງແບ່ງປັນມັນ? ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາໃນຊີວິດຂອງຕົນເອງ, ພວກເຂົາຊ່ວຍຄົນອື່ນແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ການສຶກສາຂອງຂ້ອຍໄດ້ພາຂ້ອຍໄປບ່ອນທີ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈດີກວ່າສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງລ້ານໆຄົນໃນທົ່ວໂລກໄດ້ປະສົບ.

ດຽວນີ້, ນີ້ແມ່ນວຽກທີ່ຂ້ອຍເຮັດ - ຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ຍິງໃຫ້ມີຊີວິດ ໃໝ່.

ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຢູ່ກັບຄູ່ນອນເມົາເຫຼົ້າ - ເລື້ອຍໆເພາະວ່າຊີວິດໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລົ້ມເຫລວແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງພວກເຂົາກໍ່ຫລຸດລົງ.

ໃນຈິດໃຈຂອງການແບ່ງປັນ, ນີ້ແມ່ນ 7 ເຄື່ອງມືທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຫາທາງຜ່ານຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ພວກເຂົາອາໄສຢູ່. ຖ້າທ່ານຍັງອ່ານຢູ່ນີ້, ທ່ານອາດຈະຫລືບໍ່ໄດ້ອ້າງເຖິງເລື່ອງລາວຂອງຂ້ອຍ. ທ່ານອາດຈະ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ກັບຄົນທີ່ຄວາມໃຈຮ້າຍອອກຈາກການຄວບຄຸມ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ - ຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານບໍ່ດີແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ຈະເຮັດແນວໃດ.

ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າມັນຈະເປັນບັນຫາຫຍັງ - ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທັກສະໃນການຈັດການກັບສະຖານທີ່ຂອງທ່ານກ່ອນແລະຈາກນັ້ນກໍ່ສ້າງຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຄືນ ໃໝ່ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າຫລືບໍ່ ຢູ່ ນຳ ຄວາມ ສຳ ພັນຫລືບໍ່.

1. ເລີ່ມຕົ້ນການຫາຍໃຈອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ

ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ? ບໍ່ ຖ້າທ່ານມີຊີວິດຢູ່ດ້ວຍຄວາມຕຶງຄຽດທຸກໆມື້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ ໂດຍການດູດເອົາມັນຢູ່ໃນບ່າ, ຄໍ, ໃບ ໜ້າ ແລະຮ່າງກາຍ. ເຈົ້າລືມທີ່ຈະພັກຜ່ອນເພາະວ່າເຈົ້າມີສະຕິຮູ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຢູ່ສະ ເໝີ. ແນວພັນທີ່ສາມາດປະກົດຂື້ນຂື້ນໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຮັບຮູ້.

ການຮຽນຮູ້ວິທີການຫາຍໃຈ ໝາຍ ເຖິງການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຊື່ອ ໝັ້ນ ໃນຕົວເອງ. ເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າມີຊ່ວງເວລາທີ່ອາກາດສົດ, ສະອາດສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຢູ່ລອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ປອດຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍປະຖົມມະການທີ່ທ່ານມີຊີວິດຢູ່ແລະຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເບິ່ງແຍງທ່ານ. ຮູ້ສຶກວ່າລົມຫາຍໃຈນີ້ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເໜັງ ບໍລິເວນເອິກຂອງທ່ານແລະນັ່ງຍາວພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງພອນຂອງການຫາຍໃຈແນວໃດ.

ເພາະວ່າທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ໃນເວລານັ້ນ. ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຮັກສາຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ແຂນຍາວໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການຫລາຍທີ່ສຸດ. ການພັກຜ່ອນແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລົມຫາຍໃຈງ່າຍໆ.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການແຈ້ງເຕືອນລົມຫາຍໃຈເມື່ອມັນເຂົ້າສູ່ຮູດັງຂອງທ່ານ. ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງມັນ. ພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນຄວາມເຢັນ (ຫລືຄວາມອົບອຸ່ນ) ຂອງອາກາດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອມັນ ສຳ ຜັດກັບເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມອ່ອນໂຍນເມື່ອມັນໄຫລລົງຄໍຂອງທ່ານ.

ນັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ - 10 ໃນແລະ 10 ອອກ - ແລະພະຍາຍາມສຸມຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນກະແສລົມນ້ອຍໆນີ້ແລະຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບວິທີການທີ່ຈັງຫວະຂອງມັນ ທຳ ມະດາທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ - ມັນເປັນປະ ຈຳ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດອີງໃສ່.

ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາກາງເວັນເພື່ອປະສົບກັບການມະຫັດສະຈັນງ່າຍໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິບແມ້ກະທັ້ງລົມຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງທໍາມະຊາດເຄື່ອນໄຫວໃນຈັງຫວະປົກກະຕິ. ປະຕິບັດສິ່ງນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.

2. ມີສະຕິໃນຮ່າງກາຍ

ຂ້ອຍໄດ້ຍ່າງມາເປັນ“ ໄມ້ເທິງໄມ້” ເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ. ຂ້າພະເຈົ້າອາໄສຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອຮູ້ເຖິງໄພອັນຕະລາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນຂອງ "ການຕໍ່ສູ້, ການບິນ, ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ". ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ - ຫລາຍປີຜ່ານມາ - ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະພາບການນີ້ໂດຍການເກັບຮັກສາຄວາມກົດດັນໃນຮູບແບບຂອງສານພິດ. ກ້າມຊີ້ນແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະງໍທັນທີທີ່ມີການຮັບຮູ້ເຖິງເວລາເຈັບປ່ວຍ. ສະຕິລະວັງຕົວຂອງ hyper ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ - ທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ.

ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼືຊອກຫາບ່ອນນອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫລາຍຂື້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສັງເກດການຫາຍໃຈຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ - ຄ່ອຍໆເຂົ້າມາແລະຊ້າໆ. ສະຖຽນລະພາບ. ລົມຫາຍໃຈ 1 ຄັ້ງຕໍ່ຄັ້ງ. ຈັງຫວະການຫາຍໃຈແບບ ທຳ ມະຊາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕືອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີທຸກໆຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະເຊີນຢູ່.

ພະຍາຍາມຮັກສາລົມຫາຍໃຈໃຫ້ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ - ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງມັນ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ຮູ້ເມື່ອມັນເຂົ້າແລະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກ 10 ລົມຫາຍໃຈ, ໃຫ້ສະຕິປ່ອຍໃຫ້ບ່າໄຫລ່ແລະໄຫຼອອກ. ຮູ້ສຶກວ່ານ້ ຳ ໜັກ ກຳ ລັງຖືກຍົກຈາກທ່ານ. ທ່ານມີນໍ້າ ໜັກ ຕົວຈິງ. ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈແບບນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ນ້ ຳ ໜັກ ເລີ່ມປ່ຽນ.

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຂັ້ນຕອນທີ 1 ຂອງການຮຽນຮູ້ວິທີການຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຈິດ ສຳ ນຶກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ເອົາບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ເທື່ອລະຄັ້ງ - ລົມຫາຍໃຈ 10 ເທື່ອໃນແລະອອກ, ດຽວນີ້ລົງບ່າໄຫລ່ສຸດທ້າຍ, ເຮັດຂັ້ນຕອນນີ້ຄືນອີກ 10 ລົມຫາຍໃຈອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ແລ້ວລົງບ່າໄຫລ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.

ເຮັດສິ່ງນີ້ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, ມີສະຕິໃນການຫາຍໃຈງ່າຍແລະຜ່ອນຄາຍ.

3. ເປັນພື້ນຖານ

ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ກັບຄົນທີ່ມີເຫຼົ້າ, ຄູ່ນອນທີ່ມີອາລົມຮ້າຍ, ຫລືຄົນທີ່ມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ການໂຕ້ຖຽງມັກຈະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດທ່ານ.

ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນທ່າມກາງການໂຕ້ຖຽງແລະອາລົມຂອງທ່ານໄຫຼຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືກັບກະແສໄຟຟ້າ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນໃນຂະນະທີ່ຮໍໂມນກະທົບໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນຈະ ໝົດ ໄປ. ໃນເວລາທີ່ອາລົມບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຈະສືບຕໍ່ຮ້ອງຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ. ບໍ່ມີໃຜໃນພວກທ່ານ ດຳ ເນີນການຈາກລັດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບອາລົມຂອງທ່ານໃນເວລານີ້ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖືກ“ ກະຕຸ້ນ” ໃຫ້ເປັນປະຕິກິລິຍາທີ່ທ່ານຈະເສຍໃຈໃນພາຍຫລັງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຫນ້າດິນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ມັນ. ບໍ່ມີນັກແລ່ນຫລືນັກຂີ່ລົດຖີບເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນໂດຍບໍ່ໄດ້ກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງລາວ - ສິ່ງດຽວກັນນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການຈັດການກັບອາລົມ.

ກ) ເອົາບ່ອນນັ່ງກ່ອນແລະສັງເກດລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ. ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ປ່ອຍໃຫ້ບ່າໄຫລ່ລົງແລະຮູ້ສຶກເບົາບາງໃນການກະ ທຳ ທີ່ນ້ອຍໆນີ້.

i) ດຽວນີ້ສຸມໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ. ຍູ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນພື້ນເຮືອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕີນຂອງທ່ານແລະສົ້ນຕີນເຂົ້າໄປໃນພື້ນ.

ii) ຖືສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບນັບ 10 - ແລະແມ່ນແລ້ວ, ຫາຍໃຈຫາຍໃຈ.

iii) ປ່ອຍໃຫ້ດຽວນີ້.

iv) ຈາກນັ້ນເຮັດຊ້ ຳ ອີກສາມຄັ້ງ.

v) ຕໍ່ໄປ, ຈັບມືຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນທີ່ແຫນ້ນແຫນ້ນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານແລະນັບເຖິງ 10 ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫາຍໃຈເລິກ.

vi) ປ່ອຍໃຫ້ດຽວນີ້.

vii) ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 3 ຄັ້ງ.

viii) ເບິ່ງອ້ອມຫ້ອງແລະສັງເກດ 5 ສິ່ງ, ເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານແລະອະທິບາຍສີແລະຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ.

ix) ດຽວນີ້ປິດຕາແລ້ວລໍຖ້າ 5 ສຽງ. ຄິດໃນແງ່ຂອງສິ່ງທີ່ສຽງແມ່ນແລະອະທິບາຍຄຸນນະພາບຂອງສຽງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນ.

ແນວຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງນີ້ແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະຜ່ານທ່ານແລະບໍ່ຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ໂດຍການສຸມໃສ່ການບີບບັງຄັບແລະປ່ອຍຕີນຂອງທ່ານອອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມືຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງອະນຸຍາດໃຫ້ຂະບວນການນີ້. ຖ້າທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ຈັກກັບສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນແລະສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍຄວາມສຸພາບ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດທັກສະນີ້ທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ໃນທ່າມກາງການໂຕ້ຖຽງຫລືສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ເພາະມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ.

4. ເລືອກອອກຈາກ

ສະຫງົບສຸກກຽມທ່ານໃຫ້ເວົ້າຈາກສະຖານທີ່ປົກປ້ອງຕົນເອງ. ການໂຕ້ຖຽງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເວລາ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະບໍ່ຈື່ມັນ. ມັນແມ່ນທ່ານຜູ້ທີ່ໄດ້ລອດຊີວິດຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈອີກຄັ້ງ.

ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ, "ຕໍ່ມາ, ເມື່ອຂ້ອຍ (ຫຼືພວກເຮົາ) ສະຫງົບລົງ", ທ່ານສາມາດເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ມັນບໍ່ແມ່ນການ ຕຳ ນິຕິຕຽນຄົນອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຈຮ້າຍ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ລະລາຍຫຍັງໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກນໍ້າຖ້ວມດ້ວຍຮໍໂມນທີ່ກະແຈກກະຈາຍແນວຄິດຂອງທ່ານ.

ເວລາຍ່າງແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງໃນຈຸດນີ້.

ຍ້ອນຫຍັງ? ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການປ່ອຍສານພິດທີ່ສ້າງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແທ້ຈິງ.

5. ເລີ່ມຕົ້ນຮັກສາຄະແນນຂອງຕົນເອງ

ຂ້ອຍເຄີຍຈັດການກັບຂວດເບຍ, ເຫຼົ້າແວງແລະເຫຼົ້າຂາວທີ່ຕ້ອງໄດ້ ນຳ ມາຜະລິດຄືນ ໃໝ່ ທຸກໆອາທິດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຢູ່ເຮືອນຈັກຄືນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາຊົ່ວໂມງຂອງຕອນເຊົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ໄດ້ນັບວ່າມີຈັກຊົ່ວໂມງທີ່ລາວຢູ່ເຮືອນ (ແລະຕື່ນ) - ໂດຍສະເລ່ຍ: 11 ຊົ່ວໂມງໃນໄລຍະເວລາ 7 ວັນ.

ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍພົບເຫັນແມ່ນວ່າໂດຍການສຸມໃສ່ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີຂອງລາວ, ຂ້ອຍໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຈິດໃຈ "ຜູ້ເຄາະຮ້າຍ". ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າມັນແມ່ນຂ້ອຍ - ຂ້ອຍເຊື່ອດ້ວຍໃຈຂອງຂ້ອຍວ່າມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ຂໍ້ເທັດຈິງ. ພວກເຂົາບໍ່ມີມັນ.

ມັນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ "ຂໍ້ເທັດຈິງ" ຂອງຂ້ອຍເອງແລະບັນທຶກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເພື່ອຕົວຂ້ອຍເອງ.

ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຮູ້ວິທີການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ - ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເພື່ອທຸລະກິດແລະການເງິນ. ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຄິດແນວໃດໃນການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວເພື່ອສະຫວັດດີພາບຂອງຂ້ອຍເອງ.

ທ່ານດຶງດູດສິ່ງທີ່ທ່ານສຸມໃສ່. ໂດຍສຸມໃສ່ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີແລະການດື່ມເຫຼົ້າຂອງຜົວຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບຄວາມທຸກຍາກ.

ເມື່ອຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍ (ບໍ່ຊື້ສິນຄ້າເພື່ອລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ບໍ່ກິນເຂົ້າປຽກເພື່ອຈະຮູ້ສຶກດີໃນເວລາສັ້ນໆ, ຫລືດື່ມເຫຼົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງອ່ອນແອ), ຂ້ອຍກໍ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍປອນພິເສດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເອົາມາ. ຂ້ອຍໄປຫຼາຍ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບປະທານເພື່ອສຸຂະພາບ. ຂ້ອຍຢຸດດື່ມ. ຂ້ອຍໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຂ້ອຍອ່ານນິຍາຍທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫລາຍຂຶ້ນ (ບໍ່ມີປື້ມຊ່ວຍຕົນເອງ). ຂ້ອຍໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມ ໝູ່ ເພື່ອນຫລາຍຂຶ້ນ. ຂ້ອຍປຸງແຕ່ງຫຼາຍ. ຂ້ອຍໄດ້ຫຼີ້ນກັບລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທຳ ອິດມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ວິທີນີ້, ເພາະວ່າສຽງຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງແລະຄວາມທຸກຍາກແມ່ນບໍ່ເຄີຍຢູ່ໄກ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍພົບເຫັນແມ່ນບາດກ້າວນ້ອຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີບາດກ້າວທີ່ຍາວກວ່າ.

6. ຢຸດເຊົາການຢຸດເຊົາການລົບກວນທາງລົບ

ມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບຕົວເອງທີ່ຈະເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ໃຜຈະ ທຳ ລາຍແນວຄິດຂອງຕົນເອງ? ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການທີ່ຈະເຊື່ອວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄິດຫຼືເວົ້າກັບຕົວເອງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນ. ທຸກໆ ຄຳ ເວົ້າໃນແງ່ລົບຂອງຄວາມສົງໄສແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງຕົນເອງ ນຳ ໄປສູ່ການຖອຍຫລັງສ່ວນຕົວທີ່ສາມາດສິ້ນສຸດລົງໃນໂລກແຫ່ງຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປິດບັງອາການຊຶມເສົ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານດ້ວຍຄວາມຕະຫລົກທີ່ບໍ່ດີເພື່ອແນໃສ່ຫລຸດຜ່ອນການຂົ່ມເຫັງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແຕ່ງງານ. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນມ່ວນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວເສີຍເມີຍແລະ ໝິ່ນ ປະ ໝາດ ຄວາມໂງ່ຈ້າແລະຄວາມໂລບມົວຂອງລາວ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງປື້ມກາຕູນທີ່ດີທີ່ມັກຮ້ອງໄຫ້ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ.

ບໍ່. ກ. ສິ່ງທີ່.

ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນແມ່ນການປ້ອງກັນຕົວກັບເຫຼົ້າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດດື່ມໄດ້.

ແຕ່ສິ່ງທັງ ໝົດ ທີ່ມັນເຮັດແທ້ໆແມ່ນຖືຂ້ອຍ.

ຂ້ອຍຖືກຕິດຢູ່ໃນດິນແດນຂອງຜູ້ຊາຍບ່ອນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໄປແລະຢູ່ໄດ້. ຂ້ອຍຈະເບິ່ງຢູ່ໃນກະຈົກແລະເອີ້ນຕົວເອງວ່າບໍ່ດີ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະແຕ່ງ ໜ້າ ດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບໃບ ໜ້າ ທີ່ກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຫລອກລວງຜູ້ໃດເລີຍ. ຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ເຫັນມັນ. ຄອບຄົວໄດ້ເຫັນມັນ. ແລະມີຄົນ ຈຳ ນວນບໍ່ ໜ້ອຍ ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບຢາກເຮັດ ໝູ່ ກັບຂ້າພະເຈົ້າເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຫອຍ - ເຮືອທີ່ເປົ່າວ່າງທີ່ພະຍາຍາມ ທຳ ທ່າວ່າຄວາມທຸກຍາກບໍ່ໄດ້ອາໄສຢູ່ທີ່ນີ້.

ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ຂ້ອຍມີ. ຂ້າພະເຈົ້າອາຍເກີນໄປ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໃດຕັດສິນຂ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມອັບອາຍຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຮົາມີຊີວິດຢູ່. ຕະຫຼອດເວລາທີ່ປາດຖະ ໜາ ຢາກເປັນຊຸດຂອງໄຂ່ມຸກລາຄາຖືກທີ່ອ້ອມຮອບຄໍຂອງຂ້ອຍ.

ຂ້ອຍກາຍເປັນຄົນໂດດດ່ຽວແລະໂດດດ່ຽວ. ເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍຈະພິສູດວ່າຂ້ອຍບໍ່ຄວນຮູ້.

ເລື່ອງນີ້ມີຕອນຈົບທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຂ້ອຍອອກຈາກການແຕ່ງງານແລະຕົກເຂົ້າສູ່ວຽກງານ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນວິຊາຈິດຕະສາດສະ ໄໝ ໃໝ່ - ແລະກໍ່ຕັ້ງໂຮງຮຽນຈິດຕະສາດທັນສະ ໄໝ. ຫຼັກສູດທີ່ຂ້ອຍແລ່ນແມ່ນອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ທັກສະແລະຄວາມຮູ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການປ່ຽນແປງແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ມີເວລາ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຝັນຢາກຂຽນບົດຄວາມແບບນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໄດ້ຮັບການເບິ່ງເຫັນໃນທາງບວກທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີພາລະກິດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າດຽວນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າການແຕກແຍກໃນສາຍພົວພັນແລະການຂັດແຍ້ງເລື່ອງເຫຼົ້າກໍ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງແມ່ຍິງແລະຄອບຄົວຫຼາຍຄົນເສຍຊີວິດ.

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຢູ່ໃນການເດີນທາງ, ແລະຖ້າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສອນສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຂອງຄົນເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊີວິດຂອງຂ້ອຍກໍ່ມີຄ່າໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະຄວາມເຈັບປວດໃນນະຮົກທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນ ໄດ້ມີການແຕ່ງງານ dysfunctional ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ບາງຄັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕກໍ່ເຈັບປວດ. ຂ້ອຍຈະມີ "ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ" ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມເຈັບປວດທີ່ອຸກອັ່ງຂອງ "ຢຸດສະງັກ" ແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ມັນ.

ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຜ່ານໄຟແລະຢູ່ລອດ.

ແລະເມື່ອທ່ານອ່ານຂໍ້ນີ້, ທ່ານອາດຈະ ກຳ ລັງຊອກຫາຈຸດປ່ຽນແປງ - ຈຸດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມກ້າຫານໃນທີ່ສຸດທ່ານໄດ້ລຸກຢືນຕົວທ່ານເອງແລະເປັນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເປັນໄດ້.

7. ຮຽນຮູ້.

ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຕົວເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງກ່ອນ - ມັນກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໃສ່ ໜ້າ ກາກອົກຊີເຈນທີ່ສຸພາສິດ. ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈແລ້ວທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນໄດ້. ແລະວິທີດຽວທີ່ຂ້ອຍຮູ້ແມ່ນການຮຽນຮູ້ທັກສະທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຈິດຕະສາດຂອງມະນຸດ.

Barbara Grace ແມ່ນນັກ ບຳ ບັດແລະເປັນຄູຝຶກສອນມືອາຊີບ (ຜູ້ ອຳ ນວຍການສ້າງສັນຂອງໂຮງຮຽນຈິດຕະວິທະຍາສະ ໄໝ ໃໝ່) ເຊິ່ງເຮັດວຽກກັບຄົນເພື່ອ ນຳ ການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ວັນເວລາຂອງການຢູ່ກັບຜົວທີ່ມີເຫຼົ້າແມ່ນຢູ່ຫລັງນາງ.

ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະ ທຳ

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັ້ງໃຈ ໃໝ່, ແຕ່ງຕັ້ງຫລືເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂໍເອົາລາຍການກວດຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບຊີວິດປະ ຈຳ ວັນເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ພົບ“ ຈຸດທີ່ ໜ້າ ຫວານ” ພາຍໃນຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ເວລາປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ກົດບ່ອນນີ້ ສຳ ລັບລາຍການກວດກາປະ ຈຳ ວັນ!